最近全国开启"蒸桑拿"模式，出门五分钟流汗两小时，前两天隔壁王阿姨在小区遛弯时突然头晕恶心，吓得大家赶紧送她去医院，医生说这是典型中暑症状，其实咱们老祖宗早就留下对付中暑的妙招，今天我就带大家挖一挖那些藏在古籍里的消暑良方，关键时候真能救命！
【第一招：千年验方"白虎汤"，3味药煮出清凉】 说到治中暑，东汉张仲景的白虎汤绝对是经典中的经典，这方子就三味药： • 生石膏30克（打碎） • 知母15克 • 粳米一把（约半碗）
做法特别简单：把石膏和知母先用凉水浸泡半小时，砂锅煮开后转小火炖20分钟，最后下粳米再煮5分钟，晾到温热时当水喝，喝完整个人像被山泉水冲过一样舒爽，去年装修工人在我家外墙作业时中暑，喝了这个汤不到半小时就缓过来了。
这里有个关键点要注意：石膏一定要选"生石膏"，药店通常叫"熟石膏"的是煅过的，效果差远了，就像炒菜得用新鲜食材，药材也是这个道理。
【第二招：随身带个"急救包"，三味茶随时防暑】 平时出门可以备个自制防暑茶包，这三味最管用：
- 薄荷叶3克（提神醒脑）
- 荷叶6克（清热解暑）
- 甘草片3克（调和药性）
抓一把装进茶包袋,开水冲泡当凉茶喝，我试过几次，在工地盯工时带着喝，连着几天都没出现头晕心慌的情况，特别是甘草的味道很柔和，能把薄荷的辛凉和荷叶的青涩都压住，小孩也能接受这个味道。
要是觉得每天现抓麻烦,可以周末一次抓好7天的量，分成小包冻在冰箱里，夏天从冰箱拿出来直接泡，比冰镇饮料健康多了。
【第三招：祖传香囊配方，闻着就能防中暑】 老一辈传下来的香囊方子特别实用，装这几个就行： • 丁香15克 • 苍术15克 • 细辛10克 • 白芷15克
把这些药材磨成粉,装在绣花布袋里随身戴着，我在菜市场试过，挂着香囊站在太阳底下挑西瓜，确实感觉没那么燥热，尤其是细辛的味道特别提神，闻着就清醒三分，不过孕妇和哮喘病人要慎用，毕竟香味太浓可能刺激呼吸道。
上个月我去建筑工地做防暑知识讲座,工友们都说这香囊比风油精管用，有个大哥把香囊挂在安全帽檐下，说既能驱蚊又能提神，一下午都没打瞌睡。
【中暑后的紧急处理，这些误区要避开】 发现有人中暑千万别慌，记住三步急救法：
- 立即移到阴凉处
- 解开衣扣散热
- 喂服淡盐水或藿香正气水
特别注意别急着大量喝凉水！去年我们村有个小伙干活中暑，工友直接灌了两瓶冰可乐，结果当场胃痉挛疼得打滚，正确做法是少量多次喝温水，等身体恢复些再补充电解质。
还有人喜欢刮痧治中暑,其实这要看体质，气血虚弱的人硬刮反而伤正气，建议改捏脊手法更安全，具体操作是从颈后一直捏到尾椎，反复七遍，能缓解肌肉紧张。
【预防才是硬道理，做好这几点安心度夏】
- 出门避双峰：早上10点前和下午4点后活动
- 饮食加两宝：冬瓜薏米汤+苦瓜鸡蛋饼
- 午睡养心神：哪怕20分钟闭目养神也好
- 鞋袜要透气：推荐苎麻材质的手工布鞋
最后提醒大家,中药方子虽好，但出现重症中暑（高烧昏迷、抽搐）必须立即送医，去年我院收了个装修师傅，家属给他灌了两大碗绿豆汤，结果堵在去醫院路上差点没救回来，这种急症现代医学的补液降温才是最可靠的。
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