现在的人啊，坐办公室坐出一身毛病，脖子僵得像钢板，腰疼起来直不起腰，上下楼梯膝盖咔咔响，去医院一看，不是颈椎突出就是腰椎反弓，医生一边摇头一边说"你这是筋骨太弱了"，其实老祖宗早就给我们留了后路，那些藏在山野里的草根树皮，专治现代人的"钢筋水泥病"。
要说强筋，杜仲绝对是头号选手，这味药可有意思了，把新鲜的杜仲皮折断，能看见白花花的丝缠着不断，就像人的筋骨一样有韧性，以前山里人摔断腿，就用杜仲炖猪腰子吃，说是"以形补形"，现在科学也发现，杜仲里的松脂醇二葡萄糖苷，确实能促进胶原蛋白合成，说白了就是帮你修补筋骨的"胶水"，不过要记住，阴虚火旺的人吃多了容易上火,最好搭点枸杞麦冬。
再说说牛膝，这名字就带着一股子力气，老药工教我辨认：根须粗大且带绒毛的是怀牛膝，像小萝卜干的是川牛膝，熬汤时丢几片进去，能让膝盖发热，特别适合老师、司机这些总站着的职业，有个朋友爬泰山爬到一半抽筋，当地老乡给了个偏方：牛膝30克+猪蹄筋炖汤，说这是"以筋养筋",他试了真管用。
桑寄生这味药最懂"抱大腿"的道理，它专长在桑树上寄生，吸着桑树的精华，倒长得比桑树还茂盛，中医说它能"强筋骨、祛风湿"，特别是对那些阴雨天就关节疼的人，我们小区王奶奶每到冬天就泡桑寄生酒，50度白酒泡半个月，每天喝一小盅，现在上下楼不用扶栏杆了，不过孕妇千万别碰,这药有活血的功效。
说到木瓜，可不是水果摊上的那种，药房里的宣木瓜切片后皱巴巴的，像晒干的咸菜，但闻着有股淡淡的香，这味药最绝的是能"舒筋活络"，运动员训练前用木瓜煮水泡脚，能有效预防拉伤，记得有次崴脚，老中医让我用木瓜15克+伸筋草10克煎水熏洗，连着泡三天,肿消得跟没崴过似的。
最后压轴的是续断，光这名字就带着重生的意味，据说古代接骨大夫都备着续断粉，遇上骨折病人就撒在伤口上，现在我们知道它含生物碱，能促进骨细胞再生，经常腰酸背痛的人，可以用续断10克+山药30克炖排骨，每周吃两次，坚持一个月,整个人都精神了。
这些草木宝贝虽然好，但别学西医那样猛灌药，中医讲究君臣佐使，就像炒菜要放油盐酱醋，建议找中医师把脉辨证，看是肝肾不足还是湿气太重，平时没事按揉足三里、阳陵泉这些穴位，配合药膳调理，比天天啃钙片管用多了，毕竟老祖宗留下的智慧，都是拿几千年的人体
