姐妹们，今天咱们来唠点"产后妈妈"的私房话题，记得我生完娃三个月那会儿，一吹风就头疼得要炸开，太阳穴突突跳得像打鼓，老人们说这是"产后头风"，跑医院开了止痛药也不敢多吃，毕竟要喂奶啊！后来还是隔壁退休的老中医支招，喝了半个月中药汤，现在风吹头皮都不带颤的，今儿就把这压箱底的方子分享给需要的姐妹,都是实打实的干货！
【先搞懂啥是产后头风】 很多新手妈妈都遇到过这种糟心事：明明产前身体倍儿棒，生完孩子后稍微吹点风就头疼欲裂，有时候连空调房都不敢进，其实这就是中医说的"产后头风"，主要因为生产时耗气失血太多，脑袋上的阳气就像漏气的气球，挡不住外邪入侵，特别是月子里没捂好，或者本身体质偏寒的宝妈,更容易中招。
我表姐就是典型例子，去年冬天生的娃，月子期间偷偷洗了次头（千万别学！），结果现在一年到头都得戴帽子，她去看西医查不出毛病，老中医把脉后直摇头："这是月子病落下的病根，得慢慢养"，所以姐妹们千万重视,别拖成陈年老毛病。
【对症才能下药，先分清楚类型】 老中医教我个诀窍：拿张纸巾擦额头，如果擦完马上冒细密汗珠，多半是气虚型；要是摸起来冰凉还起鸡皮疙瘩，可能就是风寒型，我当初是混合着血虚，大夫给开了经典方子——川芎茶调散加减,现在把这个万能模板分享给大家：
基础方： 当归15g（补血圣手） 黄芪30g（补气扛把子） 川芎10g（专门治头痛的狠角色） 白芍12g（柔肝止痛小能手） 防风10g（把守头脸防风大使） 甘草6g（调和诸药老好人）
加减法门道可大了： ▶️ 怕冷星人加桂枝10g、生姜5片（驱寒暖身） ▶️ 头晕眼花加天麻15g、枸杞10g（滋阴明目） ▶️ 脖子僵疼加葛根15g、羌活8g（松筋活络） ▶️ 奶水不足加通草6g、路路通10g（下奶不堵）
【熬药喝药的小讲究】 我刚开始也踩过坑，直接拿不锈钢锅煮，结果药汤发涩还反胃，后来改用砂锅+陶瓷碗，头煎大火煮沸转小火咕嘟20分钟，二煎加水再煮15分钟，混合两次药汁分早晚喝，这里划重点：一定要趁热喝！凉了不仅效果打折,还伤脾胃。
有次我偷懒用微波炉加热，被我妈骂得狗血淋头——微波过的中药性味全变，等于白喝！实在没条件至少用热水隔碗温热，喝完药别急着躺平，屋里走动10分钟帮助吸收,这点汗发出去比闷着强。
【忌口比吃药还重要】 老话"产前忌凉，产后忌风"真不是吓唬人，我那阵子严格做到： ✔️ 拒绝一切冰镇饮料水果（连酸奶都要放常温） ✔️ 洗头必须中午阳气最足时，洗完立马吹干扎马尾 ✔️ 空调风口永远避开床头，温度不低于26度 ✔️ 出门必戴月子帽，后脖颈贴块麝香膏药（医生说的）
有次嘴馋偷吃冰淇淋，当晚头痛发作差点撞墙！血泪教训告诉姐妹们，想断根至少要忌口3个月,忍过去就是晴天。
【真实案例比广告靠谱】 我闺蜜小林去年中伏生的娃，月子里贪凉睡竹席，结果满月后得了"见风头痛"的毛病，按我这个方子喝了两周，现在敢在阳台晾衣服了，她说秘诀在两处：一是当归要买甘肃岷县的，药效比别处强三倍；二是防风必须选伞头带须的,药房师傅都说她是半个行家。
还有个双胞胎妈妈群认识的大姐，产后三年头疼都没好，按我的方法每天泡脚时加艾叶、生姜，泡完按摩涌泉穴，配合喝药，居然把老毛病给揪出来了，所以说只要坚持调理,真没有治不好的月子病。
【特别提醒】 每个宝妈体质不一样，文中提到的药方只是参考模板！就像买衣服得试码，中药必须找专业医师把脉调整剂量，有些姐妹脾胃虚的，黄芪量大了会便秘；阴虚火旺的，当归吃多了上火长痘，我自己就因为奶水不足，医生给加了王不留行，结果宝宝拉肚子，后来才知道是过量了......
最后唠叨一句：产后恢复是场马拉松，急不得躁不得，喝药的同时记得每天梳头100下疏通经络，太阳穴抹点薄荷精油，保持心情舒畅，愿天下妈妈都能无痛无病，这才是当妈的最大
