最近总听身边朋友说"感觉身体被掏空"，其实咱们老祖宗留下的中药箱里全是宝藏！今天给大家整理一份接地气的中药使用手册，都是菜市场能买到、厨房能活用的常见药材，学会这几招,省下大笔保健品钱~
熬夜救星——枸杞子
这小红果子可是办公室达人的续命神器！每天抓一把泡水喝，眼睛不干涩了，腰杆子也有劲了，特别适合长期看手机、加班盯电脑的打工人，但注意感冒发烧时别碰，不然火气更旺，偷偷告诉你们，新疆枸杞个头大甜度高，泡完水还能嚼着吃,比吃糖健康多啦！
灭火队长——金银花+菊花
上火别急着吃牛黄解毒片，抓两勺金银花加菊花，开水一冲就是天然凉茶，嗓子疼加点胖大海，长痘配点蒲公英，比奶茶店的降火套餐便宜又管用，不过脾胃虚寒的朋友记住，这俩"冷面杀手"要少喝,免得肚子闹脾气。
元气充电宝——黄芪
脸色发黄、爬楼梯喘大气？快把黄芪安排上！广东人最爱拿它炖鸡，北方朋友直接泡水喝，特别推荐女生经期后喝黄芪红枣茶，气血双补，但注意高血压患者要谨慎，这黄色小家伙有升阳作用,别跟降压药较劲。
妇科圣手——当归
"归头补血，归尾破血"，这味药材堪称女人一生的闺蜜，痛经试试当归生姜煮鸡蛋，产后调理喝当归黄芪羊肉汤，不过现在市面上硫熏当归太多，买的时候记得选带着泥土味的自然晒干品,切片后冰箱冷藏能用半年。
祛湿担当——赤小豆+薏米
南方回南天必备组合！炒过的薏米寒性减弱，和赤小豆一起煮粥，水肿体质喝了像开了抽湿机，上班族可以装保温杯里焖着喝，加点茯苓效果更好，但要提醒痰湿体质的朋友，这组合要坚持喝才有效,三天打鱼可不行。
肠胃守护神——山楂+陈皮
暴饮暴食后的救星来了！焦山楂消肉食积滞，炒麦芽解米面胀气，配上陈皮理气化痰，煮壶茶饮整个人都舒坦了，小孩积食可以把这三样磨粉，用温水调成糊糊，比吃药丸乖多了，不过胃酸过多的朋友悠着点,山楂可是会助兴的哦~
止咳润肺组——雪梨+川贝
咳嗽别再硬扛了！冰糖炖雪梨里加3克川贝粉，蒸半小时连汤带肉吃掉，喉咙像做了SPA，罗汉果更适合烟酒嗓，掰碎泡水喝，但糖尿病人要小心，这玩意儿甜得齁人，记得挑表面毛茸茸的罗汉果,光滑的可能是硫熏货。
明目双宝——决明子+枸杞
手机党必收组合！炒过的决明子泡茶，配上明目枸杞，喝完第二天眼屎都少了，但决明子性寒，体虚的人可以搭点红枣中和，教大家个小妙招：把药材装纱布袋里，随身带着当茶杯玩,随时随地都能养生。
安神助眠方——酸枣仁+百合
失眠别数羊了！酸枣仁捣碎煮小米粥，百合莲子芯泡茶，坚持一周告别熊猫眼，桂圆红枣茶下午喝提神，晚上喝反而影响睡眠，记好了吗？上班族可以把酸枣仁磨粉装胶囊,出差旅行带着超方便。
风寒感冒散——紫苏叶+生姜
着凉流清鼻涕别死撑！紫苏叶煮水加红糖，发汗效果堪比感冒药，生姜葱白水对付初期风寒最灵验，但风热感冒（黄痰、咽痛）千万别试，否则越喝火越大，雨天出门揣几片干紫苏，淋雨后马上泡水喝,感冒退退退！
这些中药就像家里的万能工具箱，但使用时要讲究"三因制宜"：
- 因人而异：湿热体质别盲目进补
- 因时制宜：夏天少吃温补药材
- 因地制宜：南方祛湿为主，北方侧重润燥
最后划重点：中药不是零食，连续喝两周没改善要停用；孕妇、慢性病患者使用前务必咨询医师；药材市场水很深，认准正规药店购买，收藏这份清单，下次生病先翻翻厨房，说不定就能配出治病良
