最近总听朋友说"吃完饭像揣了个石头在胃里"，还有人天天抱着健胃消食片当糖吃，其实咱们老祖宗留下的中药方子里，藏着不少调理消化不良的宝藏，今天就给大家扒一扒那些能让肠胃"服服帖帖"的中药,都是实打实的干货！
【这些症状说明你该调肠胃了】 你是不是也经历过： • 吃完火锅烧烤后涨得直不起腰 • 稍微多吃两口就反酸烧心 • 早上起来嘴里泛苦味像吃了黄连 • 放屁频繁还带着尴尬臭味 别急着买西药，试试这些温和有效的中药调理法，不过先说好，中药讲究对症,最好找中医师把过脉再用药哦！
【第一梯队：消食化积三剑客】
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山楂——肉食主义者的救星 上次看邻居王婶腌了整整一大缸山楂片，问她干啥用，老太太神秘一笑："专治你爸吃红烧肉撑着的毛病！"可不是嘛，山楂消肉食积滞是一绝，记得要选那种带果柄的北山楂，炒过的焦山楂消食效果翻倍，但注意哦，胃酸多的朋友可别空腹吃，不然小心"酸上加酸"！
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麦芽——米面主食的克星 南方朋友做米酒时用的就是这个小家伙，大麦发芽后产生的淀粉酶，能把馒头面条里的复杂碳水分解成小分子，给孩子煮粥时扔一把麦芽，既能开胃还能防积食，不过哺乳期妈妈要绕道走,这玩意儿会回奶！
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神曲——五谷杂粮通杀 知道为什么叫"神曲"吗？这东西是用青蒿、苍耳等药末混合面粉发酵成的块状物，专门对付各种粮食导致的积食，特别是过年吃多了年糕汤圆，煮碗神曲粥（10g神曲+粳米）,保准你第二天肚子轻松得像没吃过一样。
【第二梯队：健脾养胃四天王】 4. 白术——脾虚人士的定海神针 我同事小李常年手脚冰凉，喝凉水都胀气，中医说他这是"脾胃虚寒"，给开了白术配甘草，这白白胖胖的根茎就像个暖宝宝，能提升脾的运化能力，用它炖鸡汤时记得敲碎,不然药效出不来。
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鸡内金——鸡胗里的黄金甲 别被名字吓到，其实就是鸡肫内的那层金膜，老中医说它"消食不伤正气"，特别适合老人小孩，我家娃积食时，奶奶就会把焙干的鸡内金磨成粉，拌在米饭里哄他吃,效果比吃药片强多了。
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陈皮——橘子皮的华丽变身 别拿普通橘皮当陈皮！真正道地的陈皮要在阴凉处存够3年以上，它含有的挥发油能刺激胃酸分泌，帮助消化油腻食物，广东人煲汤必放两三片，不仅能解腻,还能让汤底带着柑橘清香。
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砂仁——热带来的芳香卫士 这小小的褐色种子可是炖肉神器，特别是炖牛肉时放几颗，既能去腥膻又能促进消化，它特有的挥发性成分能唤醒沉睡的胃动力，但孕妇要慎用，毕竟活血的东西容易"搅动胎气"。
【中成药的正确打开方式】 说到中成药，保和丸绝对是经典款，但很多人不知道，它最适合节假日暴饮暴食后的应急处理，如果是长期脾虚，建议改服香砂六君丸，还有个冷知识：枳实导滞丸对便秘型消化不良特别有效,但拉肚子的人千万别碰！
【食疗小偏方】 • 山楂荷叶茶：炒山楂15g+干荷叶5g，开水焖泡，适合夏季消暑解腻 • 麦芽谷芽饮：各20g煮水代茶，饭后来一杯，预防积食 • 鸡内金蒸蛋：1个鸡蛋+3g研碎的鸡内金粉，蒸熟调味，孩子超爱
【划重点！注意事项】 ① 所有药材都要从小剂量开始试 ② 连续吃3天没改善赶紧停 ③ 孕期、哺乳期、儿童需医生指导 ④ 阴虚火旺者慎用温燥药材 ⑤ 服药期间忌食生冷油腻
最后唠叨一句，与其等到胃疼才吃药，不如养成两个好习惯：一是每口饭嚼30下，二是饭后散步30分钟，毕竟再好的药，也比不上咱们自己的养生功夫啊！你家传有啥消化不良的土方子？欢迎在评论区
