说起白头发这事儿，真是让人头疼，我朋友小王今年才32岁，后脑勺已经冒出一大片白发，每次聚餐都被人打趣"未老先衰"，其实现在年轻人压力大、熬夜多，白发早就不是老年专利了，最近我专门请教了几位老中医，发现对付白发真有门道,关键得用对这几样中药。
首乌：千年养发圣品的秘密 走在中药铺里，最常听见的就是"首乌粉治白发"的说法，记得去年去看中医，老先生把脉后第一句话就是："肝血不足，肾气亏虚啊"，当即开了何首乌为主的方子，这味药材最妙在能补肝肾、益精血，就像给干涸的土地浇水，不过要注意，生的首乌有毒，必须炮制过的才能入药，我邻居阿姨每天拿首乌炖鸡汤，连喝两个月,发根真的开始返青。
黑芝麻：厨房里的天然染发剂 千万别小看这黑乎乎的小种子，它可是名副其实的"以黑养黑"高手，中医说它能补肝肾、润五脏，特别适合熬夜党，我试过最简单的法子：每天抓一把炒熟的黑芝麻嚼着吃，刚开始觉得腻，后来习惯了当零食，有个同事坚持半年，原本白得扎眼的鬓角居然长出细密的黑发茬,现在她出门都带着芝麻罐随时补充。
侧柏叶：山野里的生发精灵 这味药特别有意思，新鲜侧柏叶捣碎敷头皮，据说能让白发转黑，我奶奶以前总在院子里摘侧柏叶子泡酒，每天梳头前抹两下，虽然闻着冲鼻子，但她说这是祖传偏方，现代研究发现，侧柏叶含有黄酮类物质，能促进毛囊黑色素生成，不过过敏体质要慎用,最好先在耳后试敏。
女贞子：滋阴补肾的低调高手 很多药店角落藏着的女贞子，其实是滋补良药，老中医教我用它泡水喝，酸酸的味道像喝茶，这黑色小果子能补肝肾阴，特别适合经常加班、感觉腰膝酸软的人，我表姐每天保温杯里泡20颗，三个月下来不仅白发少了,连指甲上的月牙都多长了几个。
墨旱莲：藏在田埂边的乌发仙草 这种开着小黑花的植物，在乡下田间常见，它熬出来的汁液浓黑如墨，用来洗头能慢慢染黑白发，我老家亲戚有用墨旱莲煮水洗头的习俗，每周两次，坚持半年能看到效果，不过这玩意儿采摘麻烦，现在药店有卖干品,搭配桑葚煮水更方便。
枸杞子：明目乌发的全能选手 别只记得用枸杞泡茶，它可是实打实的乌发食材，中医说"发为血之余"，枸杞补血效果一流，我试过用枸杞、桂圆、红枣炖羹，每天早晚吃一碗，有位办公室姐姐跟着做，本来白得吓人的头顶，一年后居然长出细细的绒毛,远看像戴了顶黑绒帽。
当归：补血圣品的意外功效 作为妇科圣药，当归对血虚型白发特别管用，那种产后突然长白发的妈妈们，多半被推荐过当归，可以用当归切片泡蜂蜜水，或者炖汤时放几片，有个开美容院的老板娘告诉我，她们给客户做的中药护发疗程，十有八九都加了当归,说是能让头发从里到外变强韧。
桑葚：水果摊上的乌发神器 每年五月桑葚上市，我都要买好几斤晒干，这紫黑色的浆果富含花青素，中医认为能滋阴补血，可以直接嚼着吃，也能泡酒，我同学妈妈用桑葚加蜂蜜腌成果酱，每天抹面包吃，半年时间头顶的白发区明显缩小,新长出来的都是黑亮亮的。
菟丝子：补肾固发的小众良方 这味药名字怪但效果实在，特别是对遗传性白发，要用温水浸泡后煮粥，每天早晨喝一碗，我同事爸爸年轻时就少白头，喝了两年菟丝子粥，现在60岁了头发还半黑半白，不过这药有点燥,容易上火的人要搭着菊花喝。
补骨脂：外用内服双效的黑马 这味药最特别的是既能吃又能抹，内服补骨脂丸，外用补骨脂酊擦头皮，双重攻势对付白发，我有次在中医院看见个中年大叔，头顶用补骨脂捈得黑乎乎，他说这是老师傅开的方子，用了四个月确实长出不少黑发，不过这药味道冲,最好晚上用。
除了吃药,这几个习惯很关键：
- 每天十点前睡觉，肝胆排毒时段最养头发
- 多吃黑豆、黑木耳、海带这类深色食物
- 梳头用牛角梳，从前往后梳100下
- 每周用艾叶水泡脚，引火归元
- 少烫染，化学药剂最伤毛囊
最后提醒一句，中药见效慢但持久，至少要吃三个月才能看到变化，像我认识的快递小哥，天天喝首乌芝麻糊，一年时间从"少年白"变成满头乌发，不过每个人的体质不同，最好先看中医辨明体质，对症用药才安全，毕竟头发是身体的晴雨表，养好身体才是根本
