最近总感觉身体像漏气的气球？白天犯困晚上失眠，明明没干啥却累得腰酸腿软，老祖宗留下的滋阴助阳中药倒是不少人跃跃欲试，但你可别学我闺蜜，把六味地黄丸当糖豆吃，结果上火长痘还头晕！今天咱们就唠唠这些中药到底该怎么用才靠谱。
阴阳平衡就像跷跷板 中医说的"阴虚""阳虚"不是简单的缺水缺火，想象下身体的阴阳就像跷跷板，这边沉下去那边翘起来，阴虚的人容易五心烦热、口干舌燥，阳虚的则怕冷手脚冰凉，但更多人其实是"阴阳两虚"，这时候要是瞎补，就好比给跷跷板两边同时加重量,反而更难平衡。
厨房里的中药宝藏
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枸杞+红枣：这对CP堪称入门级养生组合，枸杞滋阴明目，红枣补气养血，每天抓一小把泡水喝，特别适合长期看手机的上班族，但注意感冒发烧时别喝,不然热气散不出去更难受。
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山药+茯苓：湿气重的人最适合，山药健脾滋阴，茯苓利水渗湿，煮粥时各放20克，连吃一周会发现上厕所顺畅多了，不过舌苔厚腻的痰湿体质要少吃,免得越补越滞。
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黄精+黄芪：这是给"虚不受补"人准备的，黄精润肺滋阴，黄芪补气升阳，两者搭配能慢慢把虚弱的体质托起来，建议切片泡茶，头两周少量试试,适应后再正常喝。
药店常客的正确打开方式 说到中成药，很多人第一反应就是六味地黄丸，但你知道吗？这个经典方子主要针对肾阴虚，如果是怕冷尿频的肾阳虚吃了，相当于给寒炉浇冷水，现在市面上还有知柏地黄丸、麦味地黄丸等衍生方，区别都在于侧重不同的"虚症"。
女同胞们最爱的阿胶糕，其实更适合血虚兼阴虚的体质，如果本身消化不好还硬啃阿胶，小心变成"胶水胃"，建议配合陈皮、山楂一起服用,既能补血又不碍胃。
避开这些坑才能真养生
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别当零食吃：再好的中药连续吃一个月也得停两天,给身体消化代谢的时间。
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熬夜党慎用：晚上11点后还喝滋阴补肾汤,等于给已经超负荷的肾脏加班加点。
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情绪差先疏肝：整天唉声叹气、胁肋胀痛的人，急着滋阴助阳可能更堵得慌,不如先喝点玫瑰花茶疏通气机。
四季调养有妙招 春天适合用百合+枸杞煮银耳羹，滋润被冬燥损伤的肺阴；夏天用麦冬+石斛泡茶，既能解暑又不伤阳气；秋天推荐杏仁+沙参炖梨，防止秋燥伤津；冬天则是肉苁蓉+杜仲煲汤,温补不燥热。
最后唠叨一句，舌头齿痕明显、大便不成形的先去祛湿，满脸冒油、痘痘不断的先清热，这些基础问题不解决，滋阴助阳可能变成"雪上加霜"，实在拿不准自己体质，花20块钱挂个中医科号，比
