说起便秘这事儿,可真是让人头疼，蹲厕所半小时腿都麻了，使出洪荒之力却只挤出一两个"羊粪蛋"，这种痛苦谁懂啊？其实咱们老祖宗早就有办法治这个毛病，今天我就给大家扒一扒那些真正管用的中药方子，不过先说清楚，每个人的体质不一样，这些方子仅供参考，具体用药还得听大夫的！
【第一招：决明子茶——给肠道洗个澡】 记得我二姨夫以前总便秘，后来天天抓一把决明子泡水喝，这黑褐色的小豆豆看着不起眼，却是通便界的隐形冠军，它含有大黄素，能温和刺激肠道蠕动，就像给生锈的水管做润滑一样，建议每天用10克决明子开水焖泡，当茶饮用，不过这东西性寒，连喝三天还没反应的话，就得停一停了。
【第二招：火麻仁粥——润肠通便的温柔刀】 火麻仁绝对是便秘星人的福音！它不像大黄那么猛，而是像润滑油一样慢慢滋养肠道，做法超简单：取30克火麻仁捣碎，和大米一起煮粥，特别提醒油坊工作的王师傅说过，火麻仁买回来要放冰箱冷藏，不然油脂氧化会影响效果，早晚各喝一碗，大概一周就能感觉肠道顺畅不少。
【第三招：当归桃仁汤——补血润燥双效合一】 很多中老年朋友便秘其实是血虚引起的，这时候就得请出当归桃仁这对黄金搭档，当归补气血，桃仁活血化瘀，两者搭配就像给肠道做SPA，具体做法：当归20克、桃仁10克（记得打碎）、蜂蜜一勺，加水煎煮20分钟，张大姐喝了半个月，不仅便秘好了，连脸色都红润了，不过孕妇千万别碰这个方子！
【第四招：莱菔子通气饮——气滞型便秘克星】 有些朋友明明多吃蔬菜还是便秘，这可能是气滞导致的，莱菔子就是专门治这种毛病的，它能帮助肠道"排气减压"，取莱菔子15克（就是萝卜籽），加陈皮5克，沸水冲泡代茶饮，隔壁李老师喝完总说肚子咕噜咕噜响，刚开始还吓一跳，其实就是在疏通气机。
【第五招：三仁通便丸——千古名方现代版】 说到治便秘的经典方剂，不得不提《温病条辨》里的杏仁、白蔻仁、薏苡仁组合，现在药店能买到改良版的中成药，特别适合懒得自己熬药的年轻人，不过要注意看成分表，有些加了大黄的不适合长期吃，建议吃两周停一周，配合揉腹效果更好。
说了这么多方子,再唠叨几句注意事项：
- 别把中药当仙丹,连续吃三天没效果就该去看医生
- 脾胃虚寒的人（手脚冰凉、大便稀溏）慎用寒凉药材
- 治便秘要打组合拳,多喝水+定时排便+腹部按摩
- 特殊人群（孕妇、哺乳期、慢性病患者）必须咨询医师
最后教大家一个独家秘技：每天晚上平躺时，以肚脐为中心顺时针揉腹300圈，力度要透到皮下脂肪层，坚持一个月，你会发现肠道像抹了润滑油一样顺畅！记住调理便秘是场持久战，心急
