最近总感觉身体像漏气的气球？明明没干啥重活却累得不行，说话有气无力，晚上睡不好白天昏沉沉？老祖宗早就看透了这种"亚健康"状态——这就是典型的气阴两虚！今天给大家扒一扒中医里真正能补气养阴的宝藏配方，都是经过千百年验证的食疗方子,看完记得收藏！
【第一招：生脉饮——加班族的续命水】 说到补气阴，第一个想到的就是生脉饮，这个被称为"中医能量饮料"的经典方子，只用三味药：人参补气，麦冬滋阴，五味子敛汗，特别适合那些每天对着电脑熬夜加班，总觉得胸口闷、心跳快、舌头红得跟草莓似的人，现在药店都有现成的口服液，但要是想效果更好，建议自己煮：人参切片3克（手掌大一片）+麦冬10粒+五味子5克，开水焖泡20分钟,喝两周就能明显感觉爬楼梯不喘了。
【第二招：八珍汤——黄脸婆的养颜茶】 脸色蜡黄、指甲月牙少、蹲下起来眼前发黑？这是气血双亏的典型症状，宋代流传下来的八珍汤堪称"妇科圣方"，四君子汤（人参、白术、茯苓、甘草）补气，四物汤（当归、川芎、白芍、熟地）养血，再加点红枣枸杞，每周喝两次，坚持一个月你会发现粉底液都用少了，注意人参要选西洋参或者党参,普通人用东北参容易上火。
【第三招：沙参麦冬汤——烟嗓干咳救星】 长期抽烟喝酒、爱吃麻辣火锅的朋友要注意了！总感觉喉咙像沙漠，半夜渴得醒，大便干燥得像羊粪蛋？这是肺胃阴虚的表现，清代名医吴鞠通开的这个方子特别对症：北沙参15克+玉竹10克+麦冬10克+天花粉6克，炖瘦肉或者鸽子汤，喝完嗓子眼就像抹了一层润唇膏，现在雾霾天多，教师、主播这类用嗓过度的职业特别适合。
【第四招：百合固金汤——夜猫子的护肝茶】 凌晨两点还在刷手机的夜猫子们，你们熬的不是夜是气血！这个源自《慎斋遗书》的古方专治肝肾阴虚：生地黄15克+熟地黄15克+百合10克+玄参6克，加点蜂蜜当凉茶饮用，特别适合经常熬夜导致眼睛干涩、腰膝酸软、耳鸣头晕的人，注意生熟地一定要分开煎,否则有效成分会被破坏。
【第五招：天王补心丹——失眠党的安神丸】 躺下半小时还翻来覆去睡不着？心里烦躁得像猫抓？这个唐代宫廷秘方能让你安心睡整觉：丹参10克+当归6克+党参10克+茯苓10克+五味子3克，打成粉末做成小蜜丸，特别适合工作压力大导致的心悸健忘、口腔溃疡反复发作，不过孕妇和湿气重的人要慎用,最好先咨询中医师。
划重点！这些方子虽然好，但别当饭吃，气阴两虚的人要少吃辛辣燥热的食物，像辣椒、烧烤、油炸食品都得忌口，建议早上喝山药粥，中午吃清蒸鲈鱼，晚上喝银耳莲子羹，最重要的是别熬夜！晚上11点前必须躺床上,这时候是肝胆自我修复的黄金时间。
最后教大家个自测方法：伸出舌头看看，如果舌苔少、舌头发红，掌心脚心容易发热，大概率就是阴虚；要是舌边有齿痕，说话声音轻飘飘的，八成是气虚，不过具体用药还是要找专业医生把脉，毕竟每个人体质不同，关注我,下期教你如何用常见食材搭配出专属你的养生茶！
