最近总感觉熬夜伤肝,体检报告上的转氨酶指标让人心慌，老中医爷爷教我个妙招：别光盯着枸杞菊花茶，咱们身边藏着不少"木头"宝贝，都是养肝高手！今天就带大家认识5种长在树上的中药材，每天泡水喝，给肝脏做个天然SPA。
柴胡——肝郁克星的草根树皮 说起养肝，没人不知道柴胡，但这味药可不止是草，它其实是伞形科植物的干燥根，春天挖出的柴胡切片晒干，表面带着特有的棕褐色花纹，中医说它能"疏肝解郁"，就像给憋闷的肝脏开扇窗。
我同事小王就是典型案例,程序员天天加班，动不动就唉声叹气，胸口像压着石头，老中医给他开了柴胡疏肝散，喝两周就见效，现在他保温杯里总泡着柴胡+玫瑰花，说是"职场人续命水"。
现代研究也给力,柴胡皂苷能修复肝细胞损伤，但要注意，柴胡性格有点"烈"，阴虚火旺的人要配点麦冬中和，最好别自己乱煮，找中医师配伍更稳妥。
白芍——柔肝止痛的美白仙子 药店里白白净净的白芍片，其实是毛茛科植物的根，这味药最懂女人的烦恼，既能缓解痛经，又能柔肝止痛，我闺蜜产后情绪波动大，中医就在调理方里加了白芍，她说喝了整个人都舒展了。
白芍含有芍药苷,能调节肝细胞的免疫反应，有个简单用法：10克白芍加3颗红枣，煮水代茶饮，特别适合经常眼睛干涩、脾气急躁的人，不过孕妇要避开，它有活血作用呢。
枳壳——破气消胀的橘子树礼物 下次吃橘子别把橘瓤上的白芯扔掉！这就是未成熟的橘子皮做成的枳壳，它能理气宽中，专治肝气郁结引起的胸闷腹胀，记得小区王大爷总拿枳壳泡酒，说是几十年的老胃病就靠它顶着。
药理学发现,枳壳挥发油能促进胆汁分泌，我有次暴饮暴食后肚子胀得难受，老中医让用枳壳6克、山楂10克煮水，喝完果然"通气"了，不过气虚的人要少吃，它破气力度比较猛。
香附——妇科圣药也是护肝高手 这种莎草科植物的根茎，被称作"气病之总司"，别看它长得普通，却是调理肝郁气滞的全能选手，办公室张姐更年期潮热，中医给她开的逍遥丸里就有香附，她说吃了两个月，烦躁感减轻多了。
香附含α-香附酮，能抑制肝损伤时的炎症反应，推荐搭配：香附9克、佛手片6克，用保温杯焖泡，特别适合压力大导致的两胁胀痛，但阴虚血热者要慎用。
陈皮——越陈越宝的橘子皮 很多人知道陈皮化痰，却不知它还是护肝利器，新会陈皮放三年以上，表面的油室会散发独特香气，它能梳理肝气，特别适合长期喝酒应酬的人，我爸年轻时应酬多，现在每天拿陈皮煮水，说是这样喝酒不伤肝。
现代研究发现,陈皮多甲氧基黄酮能保护肝细胞膜，有个懒人用法：直接用陈皮丝拌酸奶，早晚一勺，但新鲜橘子皮不行哦，鞣酸含量高反而伤胃。
这些树根树皮看着不起眼,但都是几千年验证过的养肝高手，不过再好的中药也不能当饭吃，我表叔当年盲目吃何首乌护肝，结果吃出肝损伤，所以建议大家：
- 单味药每天别超15克
- 连续喝别超过三个月
- 舌苔厚腻时先停服
- 最好配上小米粥养护胃气
最后分享个祖传小秘方：柴胡5克+白芍10克+陈皮3克，沸水焖泡20分钟，这个黄金组合能疏通肝气，特别适合春天饮用，最重要的还是少熬夜、少生气，毕竟再好的药也追不上拼命作的身体
