最近总感觉头晕乏力？蹲下再站起来眼前发黑？照镜子发现嘴唇颜色淡得像生病？十有八九是贫血找上门了！现代人工作压力大、饮食不规律，气血亏虚成了通病，今天给大家分享个祖传的中药调理方子，都是药店能买到的常见药材，坚持喝一个月，保证让你从"黄脸婆"变回"红苹果"！
贫血不是小事,这些症状要警惕 很多姐妹觉得贫血就是有点头晕，扛扛就过去了，其实长期贫血就像温水煮青蛙，慢慢掏空你的健康底子，我邻居王姐就是典型例子，以前总说累得走不动楼梯，大家都以为是工作忙，结果去年体检查出重度贫血，现在每天保温杯里泡着中药当水喝。
中医看贫血叫"血虚"，不光是缺铁那么简单，气血不足的人特别容易感冒，手脚冰凉像冰块，头发枯黄掉得厉害，女同志月经量少颜色淡，最明显的是爬三层楼就气喘吁吁，说话多了都累得慌，家里老人常说"人活一口气"，这口气要是总提着，身体早晚要亮红灯。
老中医爷爷传给我的补血秘方 这个方子是我小时候看爷爷给病人开的，后来自己工作熬夜气血不足也喝过，关键就在四味药：当归、黄芪、党参、红枣，别小看这几样，搭配起来可是千年验方的智慧。
当归被称为"妇科圣药"，专门管补血活血，我同事小林每次痛经都冲当归粉喝，她说比止痛药管用还不伤胃，黄芪是补气高手，气足才能推动血液运行，就像汽车发动机有了油门，党参中和药性，红枣健脾养胃，四味药各司其职又互相配合，比单吃阿胶糕强多了。
具体怎么配呢？当归15克、黄芪20克、党参10克、红枣6颗，砂锅加水没过药材，大火煮开转小火炖半小时，嫌麻烦的可以用养生壶煮，上班前焖一壶带到单位当茶喝，记住红枣要掰开去核，不然容易上火。
喝药有讲究,这样喝效果翻倍 别以为抓了药就能万事大吉，喝中药也得讲究天时地利人和，最佳饮用时间是早上空腹和晚饭后两小时，这时候肠胃吸收最好，经期量大的姑娘要停喝，免得活血太过，喝药期间少吃萝卜绿豆，这些家伙会解药效。
我表姐刚开始喝总抱怨苦,爷爷教她加块冰糖，后来发现加蜂蜜更好，既不影响药性又能润肠通便，实在喝不下的可以试试装保温杯里，当茶饮一天喝完，比断断续续喝强。
光喝药不够,食补+作息才是王道 药补不如食补，平常多吃些"红嘴白牙"的食物，猪肝每周吃两次，菠菜焯水拌着吃，红豆薏米粥当早餐，重点要说黑芝麻丸，某宝买的九蒸九晒那种，每天嚼两颗，头发乌黑指甲红润。
熬夜最伤气血,晚上11点前必须睡觉，我试过连续一周十二点睡，白天喝多少药都补不回来，还有要保持心情舒畅，天天焦虑抑郁，吃仙丹都没用，建议每天快走半小时，微微出汗最能升发阳气。
特殊人群要注意这些事 孕妇想喝一定要问过医生，虽然这些药温和，但保胎期间谨慎为好，哺乳期妈妈可以放心喝，还能通过乳汁给孩子补气血，更年期阿姨如果潮热盗汗，加点浮小麦一起煮效果更佳。
年轻人别仗着年轻瞎折腾,我见过00后小姑娘节食减肥搞出贫血，头发一把把掉，月经半年不来，这种时候别硬扛，该吃药吃药，该吃肉吃肉，身体健康才是本钱。
最后提醒大家,轻度贫血喝两个月就能见效，严重的要定期复查血常规，如果喝了三个月还没改善，赶紧去医院查胃镜和肠道，可能是吸收有问题，气血充足人才有精神，与其整天靠咖啡续命，不如好好养养身子骨，毕竟脸黄唇白的样子，擦再多粉底都盖不住
