"明明累成狗，躺下却睡不着"、"半夜总醒，睁眼到天亮"，其实咱们老祖宗早就把安神定心的秘诀刻在药典里了，今天咱们就聊聊那些能让烦躁心情瞬间平静下来的中药宝贝，都是实打实的"失眠克星"！
酸枣仁——失眠人士的"褪黑素制造机" 记得去年闺蜜连续加班三个月，每天靠咖啡续命，结果整个人像上满发条的机器人，我给她塞了包炒酸枣仁，让她每天睡前嚼20粒，没想到两周后她兴奋地告诉我："现在不用数羊了，沾枕头就能睡着！"
这小家伙别看个头小，可是中医里的"安眠冠军"，它含有的特殊成分能调节人体生物钟，就像给紊乱的时钟重新上发条，最方便的是直接当零食吃，或者打碎了泡水喝,那股淡淡的清香特别治愈。
百合——办公室必备的"情绪稳定器" 上次去中药房抓药，发现每个白领都在买干百合，老药师说现在人肝火旺，百合就是最好的"灭火器"，我自己试过煮百合莲子羹，入口清甜,喝完整个人从内到外都透着舒坦。
科学研究表明，百合里的生物碱能安抚中枢神经，建议久坐办公室的姐妹们，每天用3颗枸杞+5片百合泡茶，既能明目又能缓解焦虑，不过注意别过量,不然晚上可能会起夜哦~
茯苓——湿气重人群的"安心丸" 南方梅雨季节最难受的不只是潮湿，还有那种闷得慌的烦躁感，这时候就得请出"祛湿安神王炸组合"——茯苓，记得我妈每年这个时候都会炖茯苓老鸭汤,她说喝了整个人像被阳光晒过一样松快。
现代研究发现，茯苓里的多糖成分能调节神经系统，推荐大家用茯苓粉做早餐糊，加一勺蜂蜜，比奶茶店的养生爆款强多了，但阴虚火旺的朋友要少吃,免得太燥。
桂圆——气血双补的"天然安定剂" 上个月探望产后抑郁的表姐，给她带了福建特产桂圆干，刚开始她嫌甜不肯吃，后来试着每天午休前吃5颗，居然意外发现下午不再心慌冒汗了，中医说这是"补益心脾"的效果,特别适合思虑过度的人。
不过要提醒大家，桂圆性温，上火体质要控制量，我一般会拿它和菊花搭配，既能安神又不担心燥热，对了，新鲜龙眼效果更好，但上市期短,制成干品反而更方便保存。
莲子芯——专治"心里躁"的苦口良药 都说"良药苦口"，但莲子芯的苦绝对值得忍！我同事天天对着电脑脾气暴躁，我给他支招：每天用2克莲子芯泡茶，苦味入心经,一周下来他居然主动给我带早餐了！
这里教大家个妙招：把莲子芯和绿茶一起冲泡，再加点冰糖，苦中带甜特别解乏，不过孕妇和体质虚寒的朋友要慎用,毕竟太寒凉的东西容易伤胃。
这些中药界的"安神高手"，其实就在我们身边，超市能买到的药材，厨房能搞定的食疗法，关键是要坚持调理，不过要提醒大家，如果长期严重失眠，还是要去看医生哦！毕竟咱们的目标是睡香觉,不是当神农尝百草~
最后送个小贴士：睡前两小时别玩手机！屏幕蓝光会降低这些中药的功效，不如泡杯安神茶，看会儿纸质书，让身心真正放松下来，祝大家都能享受"婴儿般睡眠"，晚安好梦呀
