最近后台总有人留言说"感觉自己快憋出病了"，明明没干什么重活却整天累得慌，体检又查不出毛病，其实啊，这种情况多半和你的情绪有关——中医说的"肝郁脾虚"找上门了！今天就给大家讲讲怎么用中药调理这种"现代病"。
你中了几个？肝郁脾虚的典型表现 很多上班族都有这样的体验： ① 明明没熬夜却整天犯困，尤其是吃完午饭后 ② 肚子胀得像气球，腰带扣总要松两格 ③ 放个屁感觉能把自己熏晕，还老打嗝 ④ 早上起来嘴巴黏糊糊，舌苔厚得像霜打的 ⑤ 女生月经不调像坐过山车，男生则莫名"那方面"冷淡 ⑥ 情绪像六月的天，上一秒晴天下一秒暴雨
你的五脏六腑在闹罢工 中医认为，长期压力大、生闷气会导致"肝气郁结"，就像把弹簧压着不让弹，时间久了弹簧就失去弹性，这时候肝脏的解毒功能下降，直接影响到负责运化的脾胃，形成恶性循环，简单来说就是：心情不好→吃不下饭→营养吸收差→身体更虚弱→更容易焦虑。
老祖宗留下的救急药箱
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柴胡——肝脏的开心果 别以为只有退烧药才有柴胡，《神农本草经》早就记载它能"推陈致新"，现在人熬夜加班后出现的口苦咽干、胁肋胀痛，用3克柴胡泡水喝特别管用，但要注意，切片后的柴胡最好用温水焖10分钟，煮太久有效成分会挥发。
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白芍——补血不如先养肝 脸色蜡黄、指甲脆裂的女生注意了！白芍被称为"女科之花"，每天用10克白芍加红枣煮水，坚持两周你会发现生理期准时报到，连痛经都减轻了，不过孕妇要慎用，它有活血作用哦。
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茯苓——脾虚星人的救命仙丹 那些早上起床脸肿得像发面馒头的，办公室常备茯苓粉吧，取15克茯苓粉加牛奶冲服，既能祛湿又能安神，辨别真假很简单：真茯苓掰开断面像豆腐渣，假的则是光滑的淀粉块。
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陈皮——油腻外卖的解药 外卖盒里的塑料勺别扔！每次吃饭前用半颗陈皮泡水，能化解油腻食物对脾胃的伤害，记住要选广陈皮，表面有油室的小黑点才正宗，某宝9.9包邮的硫磺熏陈皮千万别买！
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玫瑰花——办公室里的情绪急救包 被领导骂到胸闷？抓一把干玫瑰花用保温杯焖着喝，玫瑰露蒸腾的过程就是在给你的肝做芳香疗法，要是能买到清晨采摘的平阴玫瑰，效果堪比香薰SPA。
比吃药更重要的日常养护 光靠吃药就像给漏水桶打补丁，关键要堵住"情绪漏洞"： • 每天早晨对着镜子大笑三次（露牙龈那种） • 午休时用梳子从眉心往两边刮头皮20下 • 晚饭后散步时用脚尖踢路边的小石子 • 睡前热水泡脚时重点按摩太冲穴（足背第一二跖骨结合部前方凹陷处）
厨房里的中药魔法
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逍遥猪肝汤 当归10g+枸杞15g+生姜3片+猪肝200g，每周喝两次，注意猪肝要最后放，煮久会变老。
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茉莉香橼茶 茉莉花5朵+香橼片2g+佛手柑3g，用80℃水泡出花香，特别适合开会前喝。
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山药小米糕 铁棍山药200g蒸熟捣成泥，混合150g小米面发酵，做成发糕当早餐，比吃蛋糕健康百倍。
避坑指南 × 别把西洋参当神仙水猛灌，寒性体质越喝越虚 × 艾灸要避开三伏天，否则热上加热更伤阴 × 拔罐后6小时别洗澡，毛孔大开容易进寒气 × 中成药别混着吃，柴胡舒肝丸和归脾丸功效冲突
最后提醒各位打工人,中药调理就像手机充电，要细水长流，如果连续两周喝中药还是整天乏力，建议做个甲状腺功能检查，毕竟现代人的压力激素超标，有时候不是药没用，而是生活太虐啦！
