最近天气转凉,后台好多朋友留言说脖子僵、老寒腿又犯了，其实咱们祖辈传下来的热敷疗法特别管用，今天就把压箱底的中药热敷方子分享给大家，这些年我自己调理肩颈、帮邻居缓解关节痛都用这些方子，亲测有效！
先说说热敷的好处,它可比单纯贴膏药强多了，热力带着药性往骨子里钻，既能驱寒又能疏通经络，特别适合这三种情况：空调吹多的上班族、产后受风的宝妈、上了年纪的老寒腿，不过要注意，皮肤破溃或者急性发炎的时候千万别试。
【万能基础方】 艾叶100g+粗盐200g+花椒30g 这组搭配绝了！艾叶温经散寒，粗盐保温效果好，花椒专治顽固湿气，做法特别简单：把所有材料装纱布袋，微波炉加热3分钟（没有微波炉就炒锅焙热），趁热敷在疼的地方，记得垫层毛巾防烫，我每次痛经都敷小腹，暖暖的感觉从丹田涌上来，比喝红糖水还管用。
【颈椎救星方】 葛根50g+桂枝30g+白芍30g 办公室一族必备！葛根专门解颈项僵硬，桂枝通经络，白芍柔肝止痛，把这些磨成粉装布袋，每天午休时敷20分钟，配合缓慢转头动作，上次我表哥连着敷一周，多年不见的富贵包都消下去不少，注意别睡前敷，容易做噩梦（血泪教训）
【膝盖养护方】 杜仲60g+骨碎补40g+生姜50g 中老年人膝盖冷痛最合适，杜仲补肝肾，骨碎补接骨续筋，生姜发热快，建议缝个棉布口袋，把这些药材晒干捣碎后交替使用，我婆婆以前上下楼梯疼得咧嘴，现在天天看电视时敷膝盖，上个月居然去跳广场舞了。
【宫寒调理方】 当归50g+益母草30g+肉桂20g 姐妹们重点记这个！当归活血，益母草暖子宫，肉桂补火助阳，月经前两周开始敷小腹，对痛经、手脚冰凉特别有效，有个粉丝按这个方法坚持三个月，跟我说大夏天终于不用裹毯子上班了。
热敷小窍门：
- 敷完别急着洗澡,至少等2小时
- 药包能用2-3周，潮了就微波炉转1分钟
- 配合艾灸效果翻倍（不会灸的直接热敷关元穴）
- 风湿严重的加羌活,扭伤肿胀用伸筋草
最后提醒下,这些方子都是温和调理的，如果是突然崴脚或者红肿发热的情况，赶紧去医院别耽误，平时保养就像给身体做SPA，每周敷2-3次，慢慢把累积的寒湿排出来，我家药柜常年备着这些材料，随抓
