最近总听朋友说自己关节疼、腿脚肿，去中医院抓药时常见到一种叫"防己"的药材，这名字听起来就自带防护力，难道真是古人用来防病的宝贝？今天咱们就来扒一扒这个中药界的"隐形冠军"。
从名字误会到千年传承 第一次见"防己"二字，不少人会以为是"防止自己生病"，其实人家正儿八经叫"防己"，《本草纲目》里解释："此物茎蔓柔弱，却能防遮己身，故名。"说白了就是藤蔓植物善于攀附保护自己,倒跟它的药用价值暗暗呼应。
这味药在南方潮湿地区特别出名，像浙江、安徽、广东的民间偏方里，防己常和薏米、冬瓜皮组团出现，老中医说它能"祛风湿、止痛、利水"，对付关节炎、水肿这些湿气重引起的毛病特别在行。
身体里的"除湿机" 去年梅雨季，邻居王阿姨的膝盖又犯老毛病，她每天用防己煮水熏洗，说是祖传的土方子，我查了资料发现，这黄褐色的根茎确实含着特殊的"汉防己甲素"，就像自带小铲子,能把关节里堆积的湿浊一点点清除。
更有意思的是，防己分"汉""木"两兄弟，汉防己擅长利水消肿，木防己偏重祛风止痛，老药工教我个诀窍：断面发白的是汉防己，发黄的是木防己，不过现在药店多统称"防己",倒不用纠结细分。
从古方到现代妙用 《千金方》里有个经典搭配：防己配黄芪，专门对付虚胖水肿，现在人久坐办公室，很多人小腿一到下午就胀得厉害，用防己5克加黄芪10克煮水，喝两周就能看见变化，不过孕妇和血压低的朋友要避开,这组合利水力度可不小。
南方朋友应该见过"防己煲猪蹄"，这道药膳既能化解猪蹄的油腻，又能把药性渗透到汤里，上个月我试了下，炖出来的汤清亮不油，喝完第二天上厕所次数明显变多,看来祛湿效果确实杠杠的。
使用有门道，这些坑要避开 别看防己好，用错也出问题，有次看诊见医生叮嘱患者："防己不能久煎，煮沸15分钟就得关火。"原来久煮会让有效成分挥发,怪不得中药馆都是现煎现喝。
最要注意的是剂量，古书记载"防己大剂量易伤胃"，现在药理研究证实，过量可能引起恶心头晕，一般养生用3-9克足够,治病的话必须听医生的。
自检指南：你是否需要它？ 经常感觉身体沉重的上班族 阴雨天关节酸痛的长辈 早上脸肿、下午腿胀的人 这些症状多半和湿气有关，但要是舌头红得冒火、总感觉口干舌燥的热性体质，就要慎用防己了，毕竟中药讲究辨证，湿热体质更适合用赤小豆、茯苓这类温和的祛湿药。
现在市面上防己制品越来越多，有防己泡脚包、防己膏药贴，不过最地道的用法还是配伍煎煮，比如经典的"防己茯苓汤"，加点生姜红枣调和，每周喝两次刚好给身体来次"大扫除"。
最后提醒一句，再好的中药也不能当保健品吃，感觉身体不适还是要找专业中医师把脉，毕竟每个人体质不同，用药就像开锁，得找对那把钥匙
