最近总感觉身体沉甸甸的？脸色暗黄长痘？便秘腹泻反复？这些可能是体内在发出"毒素超标"的信号，与其花大价钱买保健品，不如看看老祖宗留下的排毒智慧，今天分享5种藏在厨房和药房里的排毒高手，坚持调理能让身体来次"大扫除"。
蒲公英——肝脏的清洁工 这个路边常见的小黄花可别小看，晒干后泡水喝堪称"廉价养肝茶"，每天早晨取3朵泡水，淡淡的苦味能促进肝胆排毒，特别适合经常熬夜、应酬喝酒的人群，连续喝两周会发现晨起口苦的情况改善了，但要注意体质虚寒的人别空腹喝，最好搭配红枣中和寒性。
荷叶——肠道清道夫 夏天用来包粽子的荷叶其实是药食同源的宝贝，晒干的荷叶剪成小块煮水，饭后当茶饮能刮油去腻，尤其适合爱吃烧烤、火锅的朋友，吃完后来一杯能帮助分解油脂，不过孕妇和体瘦人群要少喝，避免清火过头损伤脾胃。
决明子——眼睛的排毒站 整天对着手机电脑的上班族必备！炒过的决明子煮水喝，不仅能通便排毒，还能缓解眼干涩，建议每周喝3-4次，每次10克左右，注意别长期连续喝超过一个月，可以和菊花交替饮用，喝完明显感觉上厕所更顺畅，眼眶周围的黑眼圈也会淡些。
绿豆——皮肤的净化器 都说"绿豆解百毒"，这话真不假，煮绿豆汤时加少量薄荷，晾凉后当水喝，对吃海鲜过敏、脸上冒红疹特别管用，记得要把绿豆煮开花，解毒效果才最佳，不过正在吃温补中药的人要避开，以免削弱药效。
山楂——血管清淤剂 这个酸酸甜甜的果脯原型，其实是消积食的高手，大餐后用山楂片泡水，既能化解油腻食物，又能预防血脂堆积，建议搭配陈皮一起喝，对久坐办公室导致的腰腹肥胖有奇效，但胃酸过多的朋友要慎用，免得引发胃部不适。
排毒期间要特别注意：早上7-9点喝一杯温水再服药效果翻倍；排毒中药多数偏寒凉，配合姜片或红糖能平衡属性；出现轻微腹泻是正常排病反应，但每天超过3次就要停服，最重要的是根据自身体质选择，必要时请中医师把脉辨证，毕竟每个人积累的"毒"类型不同。
其实最好的排毒方式就藏在生活习惯里：早上多吃燕麦小米粥，中午饭后散步30分钟，晚上热水泡脚到微微出汗，再配合这些天然药材调理，坚持三个月你会发现，不仅体重轻了，连睡眠质量和情绪都会跟着变好，记住排毒不是泻肚那么简单，而是给身体创造自我修复的环境
