说起中药里的白色军团,那可真是藏着不少养生宝贝，从厨房到药房，这些带着"白"字的药材就像一群低调的养生高手，既能入膳调身，又能治病祛疾，今天咱们就来聊聊五位最常见也最实用的"白药天团"成员，看看它们各自有什么绝活。
白术——脾胃的贴身保镖 这味带点焦香的药材，可是很多健脾方子的主角，老中医常说"脾虚就找白术"，它就像给肠胃装了个小弹簧，能把松弛的消化功能"弹"回正轨，特别是那些吃多了就胀气、大便总不成形的朋友，白术煮水喝两周就能感觉胃口变好，有个简单方子：白术30克+茯苓15克，像泡茶一样焖着喝，对付春季湿困特别管用，不过要注意，舌苔黄腻的湿热体质要慎用。
白芍——女人的柔肝专家 要说最懂女人心的中药，白芍肯定排前三名，它柔柔的药性特别适合缓解经期腹痛，很多痛经女孩都知道用红糖姜水煮白芍，其实它还能对付更年期潮热，配上柴胡、当归，就是经典逍遥散的底子，平时爱生气、胁肋胀痛的人，用白芍15克捣碎泡水，加点玫瑰花，喝出好气色，但阳气不足、手脚冰凉的人要少用，免得寒上加寒。
白茯苓——失眠人的安眠米 别小看这种白色块状药材，它可是古代帝王养生的标配，现在人熬夜伤神，用白茯苓煮粥最合适，20克打碎了和大米同煮，既能健脾又能安神，那些早上起来眼皮肿、舌头有齿痕的痰湿体质，每天吃点茯苓糕特别合适，不过要提醒，肾虚尿频的人晚上别吃太多，免得起夜次数更多。
白芷——面子工程的总指挥 脸上长痘、色斑烦恼的人，可得记住这个带香气的药材，白芷粉混蜂蜜做面膜，每周两次，坚持一个月皮肤会透亮不少，它还是天然消炎药，鼻塞流涕时，用白芷5克煮水熏蒸，比喷鼻剂还管用，不过这货性质偏温，红眼病发作时千万别碰，免得火上浇油。
白及——胃黏膜的修复匠 喝酒应酬多的人，家里真该常备白及粉，这味药材遇到热水就变得黏糊糊的，能在胃里形成保护膜，慢性胃炎患者早晚空腹吃3克，连吃两周，那种烧心的感觉就会减轻，但要注意，它收敛性强，便秘厉害的人要慎用，免得雪上加霜。
这些白色药材虽然性格温和,但配伍讲究可不少，比如白术配黄芪补气，白芍配熟地补血，白芷配苍耳子通鼻窍，使用时要像炒菜调味一样，根据体质加减剂量，最重要的是别把它们当保健品乱吃，毕竟每个人的体质就像指纹一样独特，下次去中药店，不妨仔细看看这些"白"字辈的药材
