最近体检报告上"血脂偏高"四个字，让多少中年人晚上睡不着觉？天天把着药罐子熬中药的老李头却说："西药伤肝，咱祖宗留下的宝贝才最懂养身子！"今天就带大家看看,那些藏在山野里的降脂密码。
血脂高的苦只有自己知道 隔壁王姐刚四十出头，体检单上总胆固醇6.8mmol/L，低密度脂蛋白4.3，医生划着报告直摇头，她整天觉得脑袋昏沉沉像戴紧箍咒，蹲下捡个文件都眼前发黑，最吓人的是有天爬楼梯突然心慌腿软，扶着墙缓了半天，去医院一查,颈动脉都出现斑块了！
西医开的他汀类药物确实能降指标，可王姐吃了半个月就闹肚子，晚上还抽筋，老中医给她把脉时直叹气："肝郁气滞，脾虚湿困，光靠化学药片哪能断根？"这才让她开始捣鼓中药调理。
老祖宗留下的降脂智慧
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山楂——血管清道夫 别小看街边糖葫芦摊上的红果，《本草纲目》早记载它能"化饮食，消肉积"，现代研究发现，山楂含的三萜酸能分解油脂，黄酮类物质给血管做大扫除，每天用30克鲜山楂煮水，加块陈皮,酸酸甜甜像喝果茶。
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绞股蓝——南方人参不是吹的 云贵深山里的五叶参，泡出来的茶汤碧绿清澈，它含有和人参类似的皂苷，却不会上火，特别对付血黏度高的情况，每天抓5克泡水，喝三个月,很多人说连手指麻木都好转了。
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荷叶——升清降浊有门道 老苏州人都晓得，新鲜荷叶晒干后是祛暑神器，其实它更能激活肠道蠕动，带着多余脂肪排出体外，最佳用法是选7月采收的阔叶，剪成小方片，开水冲泡当茶饮,饭后来一杯刮油水。
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决明子——明目通便双料冠军 夜市上常见的决明子枕头，其实是被埋没的降脂高手，它富含的大黄酚成分，既能抑制脂肪合成，又能润肠通便，注意要选颗粒饱满的青葙子，炒到微微爆响，每天10克泡水,对应酬多的大肚腩特别管用。
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红曲米——厨房里的天然他汀 福建人酿红酒用的红曲，含有天然洛伐他汀，拿20克红曲米煮杂粮粥，既能补充B族维生素，又能温和降脂，但孕妇和哺乳期女性要避开,毕竟它带有轻微活血作用。
中西结合才是真聪明 千万别学我们小区赵叔，听说三七粉好就猛灌，结果吃出胃出血，中药讲究配伍，比如痰湿重的要配茯苓，气滞的加点玫瑰花，更要注意： √ 煎药前冷水浸泡1小时 √ 治血脂要连喝三个月 √ 每周搭配3次有氧运动 × 不忌口还想着喝茶治病 × 盲目加大剂量伤肝肾 × 金属锅熬药破坏成分
这些坑千万别踩
- 迷信"古方治百病"：张仲景的方子也是千人千面，现在人普遍湿热重，照搬古籍可能适得其反
- 追求速效猛药：过犹不及的道理要记牢，循序渐进才是正道
- 忽视体质差异：同样是血脂高，有人适合清热，有人需要温补
老话说"是药三分毒"，但草木皆情，就像胡同口开了二十年的中药铺，王大夫总爱说："调理如煲汤，急火攻心，文火入味。"血脂高不是洪水猛兽，关键要找到适合自己的养生节奏，记住喝完中药茶，迈开腿动起来，这才是最便宜的长寿
