各位老糖友都知道，控糖是个长期活，天天吃药打针虽说有效，但总想着能不能找点温和的法子搭把手，今天咱就唠唠那些能当茶水泡着喝的中药材，既能解渴又能稳血糖，关键还都是药店能买到的实惠货，不过可记住了，这些只能当辅助,正经治疗还得听大夫的！
【黄芪——补气控糖的"万能搭"】 这味金黄的药材堪称糖尿病人的老朋友，它最擅长补气固表，很多糖友都有气虚乏力的毛病，喝黄芪水就像给身体充电宝续命，一般取15克切片煮水，代茶饮用，还能搭配枸杞、红枣，味道清甜，不过要注意，黄芪升阳，晚上喝容易上火，建议上午饮用，炖汤时放几片,连肉带汤一起吃掉效果更佳。
【玉米须——被扔掉的降糖宝贝】 每次煮玉米总被丢弃的须须其实是好东西，它含有皂苷类物质，能促进胰岛素分泌，还能利尿消肿，新鲜玉米须洗净后煮水，或者晒干后像茶叶一样冲泡都行，老糖友王大爷就常年用玉米须配决明子泡水，他说"这组合比白开水有滋味，血糖还稳当"，记得用1-2根鲜须或10克干须就够了,喝多了容易尿频。
【桑叶——古代的胰岛素替代品】 霜打后的桑叶可是个宝，《本草纲目》里就有记载它能"治消渴"，现代研究发现桑叶里的DNJ成分能抑制小肠吸收糖分，相当于天然的拜糖平，摘些老叶晒干揉碎，每天抓5克泡茶，微苦回甘的味道挺特别，怕苦的可以混点菊花，既降火又护眼，不过桑叶性寒，脾胃虚寒的老铁要少喝,最好搭配点陈皮中和。
【枸杞子——明目补肾的控糖高手】 别小看这红彤彤的小果子，它含的枸杞多糖能改善胰岛功能，每天嚼10粒新鲜枸杞，或者用20克干枸杞泡水，坚持半个月，很多人会发现眼睛不干了，夜尿少了，但要提醒的是，枸杞含糖量不算低，泡完水记得把果肉吃了，光喝不吃等于白搭，感冒发烧时别喝,容易上火。
【葛根——解渴生津的天然饮品】 这味白色药材特别适合口干舌燥的糖友，葛根素能扩张血管，改善微循环，对手脚麻木、皮肤瘙痒有缓解作用，取10克葛根粉用凉水调匀，再冲沸水搅拌成糊，早晚各一次，比喝饮料健康多了，爱喝酒的糖友注意，葛根解酒效果虽好，但酒精会影响血糖,该忌还是得忌。
【茯苓——健脾祛湿的隐形帮手】 很多糖友不知道，晨起眼皮肿、腿沉可能是脾虚湿重，这时候用茯苓15克捣碎煮水，加少许蜂蜜调味，既能祛湿又不升糖，茯苓饼当零食也不错，但要买无糖的，需要注意的是，阴虚火旺的人（舌头红、半夜盗汗）不适合常喝,可能会加重症状。
【西洋参——抗疲劳的双向调节剂】 这进口人参特别适合血糖波动大的朋友，它含有的人参皂苷能调节血糖，既能预防低血糖，又能缓解高血糖，每天3-5片泡水，喝完参片别浪费，嚼碎了咽下去，不过西洋参性凉，手脚冰凉、腹泻的糖友要慎用,可以换成党参更温和。
最后叨叨几句：这些药材虽好，但别当神药，泡水喝讲究"细水长流"，突然大量喝反而伤身，建议选2-3种交替搭配，比如早上黄芪红枣茶，中午玉米须桑叶饮，晚上枸杞葛根水，最重要的是做好血糖监测，毕竟每个人体质不同，已经吃降糖药的朋友，喝这些茶前最好问问主治医生，省得发生药物相互作用，控糖是场马拉松，咱们慢慢跑,稳稳赢！
