最近总感觉喉咙干得像含了块烤红薯？嘴唇起皮能撕出"雪花"？半夜还老是咳醒？别怀疑，这就是秋燥在作怪！作为混迹中医圈十年的老司机，今天必须给大家安利几味专治秋燥的宝藏中药，这些可都是老祖宗传下来的"润燥神器",比喝多少杯奶茶都管用！
【第一味：麦冬——嗓子里的"加湿器"】 要说润燥界的扛把子，麦冬必须拥有姓名！这味长得像草根的宝贝，可是养阴润肺的高手，记得去年深秋，我连着直播三天，嗓子哑得像个破锣，老中医给我支招：抓一把麦冬配枸杞泡茶，当天下午就感觉喉咙在"冒温泉"，现在办公室抽屉里常年备着麦冬，上火了就嚼两粒,比吃润喉糖管用多了。
【第二味：玉竹——给五脏六腑做SPA】 别被它"长得像生姜"的外表骗了，玉竹可是个全能选手，上周去菜市场，看见卖猪肉的王大姐在熬玉竹排骨汤，她说这是婆婆传了三代的秋季秘方，确实，玉竹煲汤能把所有食材的燥性都转化成温润的滋养，喝完整个人从头发丝到脚底板都水润润的，不过要提醒下，舌苔厚腻的痰湿体质要少喝,不然容易肚子胀。
【第三味：百合——失眠星人的救星】 晚上翻来覆去睡不着？试试睡前喝碗百合莲子羹，上个月我连轴转赶稿子，心火旺得嘴角都起泡，中医朋友塞给我一罐兰州百合，每天早晚蒸着吃，别说，吃了三天，不仅口腔溃疡好了，连做梦都变得甜甜的，不过新鲜百合要买兰州产的，那种小个头的好吸收,千万别买硫磺熏过的劣质货。
【第四味：沙参——皮肤干燥克星】 北方的姐妹应该懂，秋天不涂两层乳液，脸就会绷得像鼓膜，这时候就得请出北沙参这位"天然保湿剂"，推荐个懒人配方：沙参20克+雪梨1个+冰糖，隔水炖40分钟，上周我妈来城里住，喝了三天就说手上的湿疹都好了，不过沙参偏凉,手脚冰凉的姑娘可以加点红枣中和。
【第五味：石斛——熬夜党的续命仙草】 作为新媒体打工人，哪个没熬过通宵？但自从get了石斛煮水这个方法，第二天起来眼睛都不红了，特别是铁皮石斛，含有的黏液质就像给胃黏膜穿了层防护服，我们部门现在流行上班带保温杯，里面泡着石斛+西洋参，既提神又不怕上火，记住要选枫斗形态的,煮起来胶质浓稠才好。
说了这么多，其实对付秋燥就像谈恋爱——得走心！别指望吃两天药就能根治，关键是要把养生变成生活习惯，比如晨起喝杯蜂蜜水，白天用菊花决明子茶续命，晚饭给自己炖个滋阴润燥汤，要是实在懒得折腾，至少学会这几个穴位按摩：太溪穴（补肾水）、照海穴（清热润喉）、孔最穴（止咳止血），每天按五分钟,效果杠杠的。
最后划重点：所有中药都要对症才有效！舌头红、小便黄的阴虚火旺型最适合这些润燥方，但如果是怕冷拉肚子的阳虚体质，建议先找医生把脉，毕竟咱们养生是为了健康，可不是拿身体当试验田哦～这个秋天，愿你告别静电噼里啪啦，迎来水
