最近总听朋友说"嗓子干得像吞刀片""嘴唇起皮能翘多久是多久"，仔细一问才知道大家都被秋燥盯上了，作为从小喝中药长大的南方人，今天必须把老祖宗留下的润燥秘籍分享出来！这些古方可比保温杯泡枸杞实在多了~
【第一碗汤：雪梨银耳羹】 材料就三样：当季雪梨、丑耳、枸杞，重点在火候，先把梨子削成小块，银耳要撕成小朵（别嫌麻烦，越大朵越难出胶），煮的时候先用大火滚开，转小火咕嘟咕嘟炖一个小时，看着汤汁从清变稠就对了，最后撒枸杞时千万别烫熟了,温水泡开的枸杞才饱满透亮。
上周给办公室姐姐们煮了锅，程序员小王连喝三天，现在天天追着我问："能不能加桂圆？"其实加料有讲究，咳嗽痰多的加川贝粉，熬夜党放3颗去核红枣，但糖尿病患者记得少放梨,这方子可是中医院退休的张奶奶教的。
【第二壶茶：麦冬乌梅饮】 抓一把麦冬、5颗乌梅，再加两片甘草，沸水焖10分钟就行，这组合专治"明明灌了好多水还是渴"的毛病，上周末带儿子去公园，他抱着水壶不撒手，回家路上突然说："妈妈这个酸酸甜甜的水比饮料好喝！"
特别提醒：胃寒的朋友别空腹喝，最好搭配几块苏打饼干，有次邻居李姐早上空腹喝了，结果闹胃疼,后来改成午饭后喝就再没出问题。
【第三盅膏：川贝百合蜜】 川贝磨粉过筛，鲜百合掰成小瓣，蜂蜜要用槐花蜜，隔水蒸的时候最有意思，厨房会飘着甜丝丝的药香，去年雾霾天严重，我妈每天早晚挖一勺,现在她那咳了十年的老慢支居然没发作。
注意三点：①川贝别贪多，3克够普通人吃三天；②蜂蜜要等膏凉到40度以下再拌；③装膏的瓶子必须无水无油，上次图省事用酸奶瓶装，结果长了层白毛...
【第四盏粥：沙参小米粥】 北沙参切片很关键，小米要选新粮，煮粥时滴几滴食用油防溢锅，临出锅前撒把葡萄干，这粥特别适合早起喉咙卡痰的人，我坚持喝了两周，现在晨起不再有那种"咽不下吐不出"的难受感。
有个冷知识：加两颗去芯莲子能改善睡眠，但高血压患者要少放盐，同事王哥加了咸鸭蛋，结果喝完血压蹭蹭涨,吓得我再不敢乱推荐改良版。
【第五袋茶：玉竹罗汉果】 玉竹要选指头粗的，罗汉果捏碎去籽，用保温杯闷泡最方便，适合坐办公室的打工人，我们部门现在人手一个养生壶,财务小陈还说这比星爸爸的秋季限定饮品划算多了。
不过要避开两个雷区：体质虚寒的别天天喝，女性经期最好停饮，上次闺蜜生理期硬扛着喝，结果痛经加重,现在她都乖乖听我指挥了。
最后说个冷门知识点：润秋燥不是光靠吃，每天早晚用冷水搓鼻翼两侧（迎香穴），能缓解鼻腔干燥，还有睡觉时在床头放湿毛巾，这些土方法比加湿器管用多了，当然要是症状严重，还是要找大夫开方子，毕竟每个人的体质就像指纹一样
