最近总感觉身体沉甸甸的,早上起床舌头像裹了层毛毯，小肚子也胀鼓鼓的？八成是湿气在作怪！老祖宗留下的祛湿智慧可太有用了，今天给大家整理出10种化湿中药，都是药房里能买到的家常药材，学会搭配能让身体清爽不少。
茯苓：水肿克星的温柔调理 这坨不起眼的白色块状物可是祛湿界的扛把子，它不像猛药那样拉肚子，而是像烘干机一样慢慢把水湿烘出来，广东人爱喝的茯苓骨头汤，其实就是给身体做深度SPA，要是嫌煮汤麻烦，直接拿茯苓粉冲水喝也管用，舌苔厚的时候连喝三天准见效。
白术：脾虚湿重的救星 脸上油光泛濫、大便黏马桶的朋友注意了！白术最擅长修补脾胃这个"运水工"，炒白术泡水喝特别养胃，配上山药煮粥更是经典组合，但要注意白术偏温燥，阴虚火旺的人喝了可能会上火，最好搭点麦冬平衡。
苍术：脚气患者的福音 闻到这股浓郁香气就知道威力不一般，确实是祛湿猛将，别被药店里的灰褐色硬块吓到，打成粉撒鞋里治脚汗特管用，不过这货太彪悍，泡水喝得控制量，手指头掐一点就够了，喝多了嘴巴能麻半天。
薏苡仁：皮肤油腻的清道夫 超市杂粮区就能买到的祛湿明星，红脸（生薏米）利水，白脸（炒薏米）养胃，拿它煮水当茶喝，痘痘肌会发现出油少了些，但体寒的人要少吃，可以跟红豆组CP，经典的红豆薏米粥记得炒过再煮。
陈皮：肠胃胀气的消气阀 橘子皮放久了就是理气化湿的高手，吃饭前含片陈皮，打嗝都带着柑橘香，广东新会产的最地道，年份越久效果越好，但别拿新鲜橘皮凑合，农药残留伤不起，某宝买密封装的才放心。
厚朴：梅雨天的神助攻 树皮类的药材看着粗犷，对付顽固湿气却有两下子，胸闷得像压了石头时，用厚朴泡茶能感觉到胸腔打开的感觉，不过这货味道发苦，加冰糖又影响药效，建议做成香囊随身带，闻着就能醒脾。
藿香：暑湿感冒的急救包 夏天对着空调吹感冒了？抓把藿香煮水喝比吃药还管用，这草药自带清凉香气，既能发汗退烧又能化湿和胃，鲜藿香更难买，药房的干品煮开后满屋子香味，配点生姜效果更好。
佩兰：口臭星人的救兵 闻着像薄荷的化湿妙药，对口中黏腻异味有奇效，抓一小撮泡茶，喝完明显感觉喉咙清爽，但佩兰偏凉性，阳虚怕冷的人要慎用，可以和红茶一起冲泡中和寒性。
砂仁：孕吐妈妈的秘密武器 这棕色小果子可是安胎化湿的宝贝，怀孕初期恶心呕吐时，含颗砂仁能缓解晨吐，煲汤时放几粒，既能去腥还能预防孕期水肿，不过种子类药材容易发霉，买回家要放冰箱冷藏。
草果：火锅底料里的养生担当 炖肉必放的香料其实是化湿良药，特别是体内寒湿重的人，整颗拍破煮水，能暖胃散寒祛湿，喝完整个人都热乎起来，但草果辛热，湿热体质的人吃了容易上火，搭配菊花一起泡茶最聪明。
这些化湿中药就像不同型号的除湿机,选对才能见效，舌苔白腻选茯苓，腹胀如球找砂仁，头脸出油用薏米，混合搭配效果翻倍，比如经典方剂"平胃散"就是苍术+厚朴+陈皮的组合，不过中药讲究辨证施治，长期湿气重还是要找大夫把脉开方，平时少吃冰镇西瓜、奶油蛋糕这些生湿大户，配合适度运动，才能真正打赢这场祛湿
