"人老了就像生锈的机器"，这话听着心酸却实在，街坊王奶奶前些天拄着拐杖来我家串门，说膝盖疼得连楼都下不了，看着她揉着腿直叹气的模样，我突然想起爷爷生前常念叨的几个老方子——都是祖辈用来对付腰腿酸痛的宝贝。
这些年接触不少老年朋友,发现浑身酸痛几乎是晚年生活的"标配"，西药止痛片治标不治本，长期吃还伤胃，其实咱们老祖宗留下的法子，讲究的是调和气血、温养筋骨，今天就把压箱底的三个药方掏出来，都是食材级别的药材，在中药店就能配齐。
第一个方子最是经典,爷爷叫它"三仙通络汤"，当归15克、黄芪20克、秦艽10克、木瓜15克，再加两片生姜，这几位药看着普通，却是活血行气的好搭档，当归补血柔筋，黄芪补气推动药力，秦艽专门祛风湿，木瓜利关节，每周喝三次，连喝一个月，很多老街坊都说像给骨头缝里抹了润滑油。
上个月隔壁单元的赵老师,晨练时闪了腰，疼得直不起身子，我让他去抓这个方子，他还将信将疑，结果第三天就碰见他在小区遛弯，说是喝完药当天夜里，原本像蚂蚁啃噬般的酸痛居然缓了不少，不过要提醒的是，高血压患者要把当归减到10克，免得太燥。
第二个方子适合怕吃药的老人,是外敷的"艾草花椒包"，艾叶200克、花椒100克、粗盐200克，缝个棉布袋蒸热后轮流敷疼痛处，这个方法特别适合空调吹多了导致的肩颈僵痛，我们舞蹈队的吴阿姨，去年冬天总说脖子像压着石头，坚持敷了半个月，现在又能跟着大家跳广场舞了，记得要每天蒸热反复用，直到药味变淡。
第三个方子最适合手脚冰凉的老寒腿,制川乌10克（必须先煎1小时去毒）、桂枝15克、红花5克、伸筋藤20克，这个方子力道比较猛，适合疼痛多年的老病号，同小区的刘叔年轻时当货车司机，落下膝骨关节炎的毛病，阴雨天疼得直咧嘴，去年冬天试了这个方子，现在上下楼终于不用扶墙了，不过千万注意川乌要先煎够时间，孕妇绝对不能碰。
这些方子虽好,但见效不像止痛药那么快，一般要坚持两周才能感受到变化，像泡陈皮酒越存越香，有位中学退休的张老师特别有心得，她把这些药材分成小包冻在冰箱里，随取随煮特别方便，还说喝完药汤可以吃几粒枸杞子，既不浪费又明目。
除了吃药,日常保养更重要，教大家个简单动作：坐在椅子上，双脚踩空做蹬自行车的动作，早晚各五分钟，这个动作能活动髋关节，比吃什么补品都管用，还有切记要穿护腰护膝，别学对门陈伯为了逞强，大冬天非要露着脚踝出门，结果疼得打点滴。
最近中药房的老伙计告诉我,现在年轻人也流行用这些古方预防颈椎腰椎病，看来老祖宗的智慧确实经得起考验，各位叔叔阿姨们，与其疼起来猛嗑药片，不如趁着秋凉进补时节，给自己煲碗热乎乎的养生汤，毕竟骨头养好了，才能继续跳广场舞、
