老话说"一天之计在于晨"，喝中药调理身子的人都知道，早晨这个黄金时段要是没把握好，药效可能要打折扣，咱们普通人虽然不懂太多医理，但祖辈传下来的晨起规矩里确实藏着养生智慧，今天就跟大家唠唠,吃中药的早晨到底哪些事最要紧。
先说说最常见的喝药时辰，老中医总叮嘱"早饭前喝药"，这可不是随便说说，咱们胃里空着的时候，就像刚生火的炉灶，这时候把药汤倒进去，热气带着药性直接往经络里钻，要是等到吃饱了再喝，就跟往涨水的锅里加料似的，吸收效果至少差三成，不过有些治脾胃的药例外，医生会特别交代得饭后喝,这个千万要分清楚。
药汤的温度学问更大，见过有人凉飕飕地灌中药吗？那就像往滚烫的铁锅浇冷水——寒气直冲丹田，正确做法是趁热喝，但别烫嘴，大约四十度左右最合适，特别是祛湿气的药，凉了喝跟没喝差不多，要是上班来不及，可以装保温杯，但别用塑料瓶，中药酸性大,会分解出有害物质。
喝完药别急着漱口清水下肚会影响吸收，含块甘草或者喝两口米汤最好，有些姑娘怕苦嚼话梅，这可要不得！酸味收敛，正好把药性憋在肚子里，实在受不了苦味，含片甜甜的蜜饯倒是可以,但得隔半小时再吃早饭。
说到早饭，这可是门大学问，小米粥配蒸山药是经典组合，暖胃还补气血，千万别碰油条豆浆，油腻食物会把药性裹住，要是医生开了活血化瘀的方子，早上就不要吃香蕉、西红柿这些寒凉水果，有个简单判断法：吃完早饭觉得浑身暖洋洋的，说明吃对了；要是胃里犯凉,赶紧喝点姜茶补救。
很多人不知道，晨起第一个动作就影响药效，睁眼先揉腹，顺时针转九圈，能唤醒脾胃运转，起床动作要慢，坐起来先喝温水，别猛起身，血涌上头容易头晕，梳头也有讲究，从前额往后梳五十下，疏通头部经络,比喝十副补血药都管用。
特殊体质要注意细节，体寒的人晨起可以含片生姜，湿热体质的用陈皮泡水，咳嗽患者记得开窗通风，但风口别对着床，女性经期早上要特别保暖，药汤里加点红糖调和，这些小窍门医生不一定细说,但都是前辈们试出来的真经。
最后提醒一句，这些讲究都是"甲之蜜糖乙之砒霜"，有人空腹喝药胃疼，那就听医生的改饭后；有人喝热药上火，可以试试放温些再喝，最关键的是别自己瞎琢磨，拿不准就问开方子的大夫，毕竟千人千方，适合自己的才是最好的，记住老祖宗的话："晨起三分养，胜过百般补"，把早晨这几件事做好了，中药才算是喝到刀刃
