"十人九胃"这话真不假，现在生活节奏快，外卖盒饭随便对付两口，冷热酸甜胡吃海塞，胃疼起来恨不得把胃揉成面团，这些年我采访过不少老中医，发现他们治胃病都有两把刷子，今天就给大家掏心窝子讲讲，那些藏在药柜角落里的养胃宝贝,都是几代人验证过的实在方子。
认识你的胃脾气 老话说"胃病三分治七分养"，这话一点不掺假，去年隔壁张阿姨总说烧心，去医院做胃镜说是慢性胃炎，老中医给她把脉后直摇头："你这是拿胃当仓库啊！"原来她总爱吃刚出锅的热汤面，烫得喉咙发麻还往下咽，这让我想起中医院墙上贴的顺口溜： 冷饮冰啤伤阳气，火锅烧烤灼胃阴 七分饱腹最相宜，细嚼慢咽赛参苓
五味中药轮着宠
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茯苓粥里藏玄机 菜市场卖中药材的老李头教我个妙招：早起抓一把茯苓打粉，拌在小米粥里，这白色粉末看着不起眼，却是健脾祛湿的高手，有次跟着他出诊，见个小伙子总冒酸水，老李让他每天喝茯苓陈皮茶,半个月后果然不打嗝了。
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白术炖肉香又补 药房角落的白术切片最便宜，却是实打实的补气良药，我们村王奶奶活到90岁，秘诀就是每年霜降后用白术炖土鸡，她说这白术就像小扫帚,能把脾胃里的湿气垃圾都清扫干净。
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砂仁鲫鱼汤鲜灵 上次陪闺蜜看中医，大夫见她总胀气，开了砂仁配鲫鱼，回来试了真绝，砂仁特有的樟香渗进鱼汤里，喝下去肠胃咕噜噜叫唤，像给消化道做了全套SPA，注意砂仁要后下锅,煮超过5分钟药效就打折。
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石斛麦冬熬靓汤 公司前台小妹妹总喊嗓子干、胃灼热，中医说她阴虚火旺，推荐用铁皮石斛加麦冬煮水，这两味药材天生一对，滋阴清热还不寒凉，现在她保温杯里泡着这些,脸色红润得像擦了胭脂。
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丁香柿蒂止呃逆 记得有年过年吃多了柿子，半夜打嗝不停，急诊科老主任教我个偏方：丁香3克、柿蒂5个煮水，这两样东西凑一起，专治顽固性呃逆，不过要注意丁香含挥发油,煮开后要立马关火焖着喝。
药食同源有讲究 光吃药不行，还得会搭配，中医院食堂的大师傅教了个四季养胃食谱： 春天多吃山药红枣糕，升发阳气； 夏天煮点荷叶薏米粥，清热解暑； 秋天最适合百合银耳羹，滋润肺胃； 冬天就要羊肉当归汤,暖胃驱寒。
避坑指南记心间
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别把中成药当糖果 很多人胃不舒服就自行买胃苏颗粒、香砂养胃丸，其实这些成药都有偏性，湿热体质吃温补药反而加重症状,最好找大夫辨清体质再用药。
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煎药方法有门道 前阵子看邻居煎药，直接用铁锅煮得黑乎乎，其实砂锅、陶瓷锅才对路，头煎大火烧开转小火煨20分钟，二煎加水没过药材再多煮15分钟,两次药汁混合效果才好。
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忌口比吃药更重要 上个月同事胃出血住院，出院时医生千叮咛万嘱咐：三个月内远离辣椒、酒精、浓茶，他说得形象："好比给生锈的门轴上油，这边刚抹完那边又撒沙子，不是白搭功夫？"
养护妙招随身带
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饭后摩腹促消化 吃完午饭别急着躺，顺时针揉肚子三百圈，这个动作在公园里经常能看到退休大爷做,他们说比吃什么健胃消食片都管用。
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艾草泡脚暖胃肠 每晚睡前抓一把艾叶煮水泡脚，水温控制在40度左右，艾草的辛温之气从脚底涌泉穴直通脾胃,泡完浑身暖洋洋的特别舒服。
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情绪管理是关键 中医院心理科做过统计，80%的胃病患者都有焦虑抑郁倾向，所以平时要多笑少恼，实在憋屈就唱唱歌,肝气顺了胃口自然就开了。
写到这里突然想起件事，上周去采风遇到位百岁老人，问他养生秘诀，老爷子吧嗒着旱烟说："我这胃啊，年轻时被高粱酒腌过，后来天天喝面汤养着。"所以说养胃没什么玄乎的，贵在坚持，大家不妨从今天开始，给自己的胃放个假，别再让它加班加点消化那些重油重辣的垃圾食品
