姐妹们有没有这种感觉？明明吃得不多却总胀气，早上起床眼皮肿得像馒头，稍微累点就浑身无力，爬个楼梯都能喘半天……这些看似不相干的小毛病,其实都是脾虚在作怪！
我跟着爷爷学中医这些年，发现十个人里有八个都或多或少被脾虚困扰，市面上补脾的保健品买了不少，但真正能调理好的却不多，今天给大家掏心窝子分享五个祖辈传下来的中药方子，都是经过上千年验证的经典配方,关键要对症才有效！
【先搞清楚你是不是真脾虚】 很多姐妹把没胃口、瘦弱当成脾虚，其实大错特错！真正脾虚的人反而容易食欲旺盛，吃完就胀,最典型的特征是：
- 舌头两边有齿痕像裙边（对着镜子看舌尖）
- 早起脸肿眼泡，到了下午腿肿鞋变紧
- 大便要么稀溏沾马桶，要么便秘成羊屎蛋
- 稍微吃点凉的就拉肚子，吹个风就打喷嚏
- 女性经期前必腹胀，白带多得像豆腐渣
要是中了三条以上，恭喜你中奖了！不过别慌,咱们老祖宗早就给准备好了解决方案。
【第一个方子：四君子汤——脾虚入门基础款】 这个方子堪称中医界的"新手村装备"，专门对付那些整天疲倦得像丧尸、吃饭不香、说话有气无力的人，配方简单到离谱： 党参15克、白术10克、茯苓15克、炙甘草6克 每天砂锅小火煎两次，早晚各喝一碗，这钱花得比奶茶划算多了，关键是见效快！我闺蜜连喝两周，原本怎么也捂不热的手脚居然有温度了,上厕所终于不用跟马桶奋战半小时。
【第二个方子：参苓白术散——湿气重星人救星】 如果你不光脾虚还浑身黏糊糊，舌苔像刚喝完牛奶似的白腻，八成是带着湿气，这时候就得请出这个祛湿王牌组合： 人参换成便宜的党参15克、白术15克、山药20克、茯苓15克、薏苡仁20克、莲子肉10克、芡实10克、砂仁6克（后下） 特别提醒：砂仁一定要后放，煮过头就没效果了！这个方子最适合那些喝水都会胖三斤，肚子像揣着水的姐妹，坚持喝一个月,你会发现裤子松了两扣。
【第三个方子：香砂六君子汤——腹胀如球专用】 有些姑娘吃完饭就像揣着个气球，整个肚皮要炸开的感觉，这就是典型的脾虚气滞，这时候要在四君子基础上加两味猛将： 木香6克、砂仁6克（敲黑板！必须是广东阳春的春砂仁） 我表姐之前胀气得晚上睡不着，喝这个三天就能明显感觉肚子里的气往下走了，注意砂仁很金贵，药店要买密封好的,不然香味跑光就白搭。
【第四个方子：归脾汤——姨妈期福星】 每个月那几天像漏水水龙头一样出血，脸色白得像吸血鬼，这是脾不统血的典型症状，赶紧抓这几味药： 黄芪20克、党参15克、白术10克、当归10克、龙眼肉15克、酸枣仁15克、远志6克、木香6克、生姜三片 这个方子要月经干净后连喝五天，下个月你就能感受到什么叫"血崩"变"涓涓细流"，不过孕妇千万别碰,里面活血的药材太猛！
【第五个方子：理中汤——冰箱依赖症克星】 现在年轻人哪个不是靠冰美式续命？冷饮下肚一时爽，脾胃受凉火葬场！要是经常腹痛腹泻，四肢冰凉得像冰块，试试这个千年暖身方： 人参（可用党参代替）10克、干姜8克、白术12克、炙甘草6克 注意干姜必须用四川江油的"炮姜"，普通生姜晒干的不行！我同事喝了一周，终于敢吃冰淇淋了,不过还是得提醒别贪嘴。
【重要提醒】
- 所有药材去正规药房抓，别在夜市买三无产品
- 煎药前冷水浸泡半小时，大火煮沸转小火咕嘟30分钟
- 喝中药期间忌口：绿豆、萝卜、生冷、油炸食品
- 连续喝两周没效果就别死磕，赶紧找老中医把脉
- 孕期、哺乳期、感冒发烧时停服
最后说句大实话：脾虚不是一天吃出来的，调理也别指望速成，我见过最快见效的是配合站桩功法，每天早晨垫脚尖十分钟，比天天躺着吃药管用多了！大家有什么调理心得，欢迎在评论区交流，说不定你的妙招能帮
