姐妹们有没有发现,同样抓的调气血中药方子，有人喝两周就气色红润，有人喝了几个月却效果平平？问题很可能出在熬药方法上！今天我就带大家偷师老中医的煎药秘诀，手把手教你把当归、黄芪、阿胶这些宝贝的药效全激发出来~
熬药前必做3件事
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冷水泡药有讲究 抓回来的中药材别直接下锅！像熟地黄、白芍这些根茎类药材特别容易吸潮结块，要先用冷水浸泡2小时，水量要没过药材2厘米，就像给它们做个SPA，夏天记得放冰箱冷藏，不然容易变质。
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特殊药材要"特殊照顾" ① 先煎组：生龙骨、牡蛎这类矿物药要单独炖40分钟，才能把有效成分煮出来 ② 后下组：砂仁、豆蔻这些含挥发油的香料，最后5分钟再放 ③ 包煎组：车前子、旋覆花记得装进纱布袋，不然满锅都是绒毛
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选对锅具很重要 千万别图省事用铁锅！建议用砂锅或珐琅锅，实在没有不锈钢锅也行，上次看邻居大妈用养生壶煮四物汤，结果粘锅底糊了一层，心疼得我直跺脚。
火候把控是门大学问 ▶️ 第一煎：武火转文火 大火烧开后调成最小火，就像炖鸡汤时表面浮着小气泡但不翻滚的状态，滋补类的八珍汤要煮够40分钟，解表类的银翘散20分钟就够了。
▶️ 第二煎：温水续命 很多姑娘倒掉头煎药后就加水猛煮，这大错特错！应该加热水保持温度均衡，继续小火慢炖20分钟，两煎药液混合才是完整剂量。
血泪教训总结
- 千万别用矿泉水！水中的矿物质会和中药发生反应，纯净水最保险
- 搅拌要用木筷或勺,金属工具可能破坏药性
- 剩药别反复加热！凉了就隔水温热，反复煮沸会让有效成分挥发
不同体质熬法微调 ✔️ 怕冷手脚凉：加生姜3片同煮，驱寒效果加倍 ✔️ 上火长痘：金银花5克包煎，煮好前5分钟放入 ✔️ 失眠多梦：酸枣仁10克捣碎，和其他药材同煎
服药时辰有讲究 上午9点人体阳气升发，这时候喝补气血的中药吸收最好，如果处方里有附子这类有毒药材，一定要饭后半小时再喝，能减少肠胃刺激。
常见误区避坑指南 ❌ 阿胶不能直接扔锅里！要敲碎用黄酒烊化后再兑入药汤 ❌ 红枣要去核！核会导致燥热上火 ❌ 不要擅自加糖！实在苦可以放少量蜂蜜，但咳嗽痰多时千万别加
最后教大家个绝招：药渣别急着丢！可以用来煮泡脚水，特别是冬天寒湿重的时候，加点艾叶一起煮，暖宫效果超棒，记得用纱布包起来，不然满浴缸都是药材渣可别怪我没提醒~
现在是不是觉得熬中药也没那么难啦？不过具体药材配比还是要听医生的，毕竟每个人体质不同，要是嫌麻烦也可以买现成的膏方，但自己熬的最大好处就是能根据身体变化随时调整方子，这才是中医
