最近总听朋友说"脸色发黄没气色"，去医院检查才发现是贫血问题，其实咱们老祖宗对付气血不足可有一套！今天就跟大家唠唠怎么用中药调理贫血，都是实打实的民间验方。
先搞懂你为啥会贫血 西医说贫血就是红细胞少，中医看可是门道多了，像长期熬夜加班的白领，多半是肝血亏虚；爱吃生冷的女生，十有八九是脾胃虚寒导致的气血生化不足；产后妈妈则是典型的气血两伤，去年我表姐产后头晕得路都走不稳，老中医给开了阿胶糕方子，连吃两个月现在比怀孕前还红润。
中药补血不是单纯补铁 很多人以为贫血就猛吃红枣枸杞，其实中医讲究辨证施治，像当归补血汤（黄芪30g+当归6g）这个经典方子，黄芪量要是当归的5倍才对，这叫"气行则血生"，我同事月经量多导致贫血，每天喝这个茶包当水喝，三个月下来血红蛋白涨了20个点。
厨房里的补血神器 说到食补，五红汤绝对是入门款：红皮花生、红枣、红豆、枸杞、红糖，小火慢炖两小时，我们小区王奶奶常年喝这个，70岁的人面色比小姑娘还好看，重点要说红糖要选古法熬制的，超市买的那种白糖做的可不行。
不同体质要区别对待 手脚冰凉的阳虚体质，建议用阿胶搭配黄酒烊化，早晚各一勺，但要是舌苔厚腻的痰湿体质，直接吃阿胶反而滋腻，这时候该用山楂陈皮煮水，先把脾胃运化功能调好再说，就像种地要先松土，补品才能吸收进去。
避开这些补血误区 有人听说阿胶好就猛吃，结果上火流鼻血，记住阿胶要配合山药、糯米一起熬粥，既能滋阴又不碍胃，还有人把党参当人参泡水喝，其实党参更适合煲汤，用量也要控制在15克以内，否则晚上会失眠。
现代人的作死行为要改 多少姑娘为了减肥不吃主食，这下好了，气血生化都没原料了，中医说"脾胃为后天之本"，米饭面条才是造血的基础原料，我表妹之前节食减肥导致闭经，现在老老实实每餐吃两碗饭，配合八珍汤调理，姨妈终于正常了。
见效时间因人而异 别指望喝两天中药就能活蹦乱跳，气血调养是细水长流的事，一般轻度贫血连续调理1个月能感觉变化，中度的需要3个月周期，去年调理过一个化疗后贫血的阿姨，中西医结合调理半年，现在都能跳广场舞了。
最后提醒大家,如果头晕乏力特别严重，一定要先去医院做血常规，重度贫血光靠中药不够，该补铁剂补铁剂，该输血就输血，咱们中药调理主要是辅助作用，关键要找到适合自己的进补节奏，下回再有人说你"黄脸婆"，就把这篇干货甩给他
