前些天整理书房时翻出本发黄的《千金方》，书页间夹着祖父手抄的药方，老人家生前总念叨"是药三分毒"，唯独对几味草药情有独钟，看着那些工整的小楷，倒让我想起历代帝王求仙问道的往事——从秦始皇派徐福东渡寻药，到乾隆皇帝每日必饮的养生茶，中国人对延年益寿的执着写了五千年，不过今儿要说的，可不是那些虚无缥缈的丹药，而是实实在在被中医典籍记载、名医推崇的养生良方。
帝王家的长寿秘方藏着生活智慧 故宫档案里记着雍正皇帝有个养生习惯：每日凌晨寅时（3-5点）必喝碗山药芡实粥，这位勤政的皇帝虽只活了58岁，但在位期间却少有病痛，山药健脾益气，芡实固肾涩精，这两味药食同源的食材，如今在超市都能买着，倒是那些追求"速效"的保健品,不如这碗朴实的养生粥来得实在。
名医案头必备的三味"长生药"
-
黄芪：补气圣品里的平民英雄 北京同仁堂的老药师说过个趣事：有位九十岁的京剧老生，后台化妆箱里总揣着包黄芪片，下场后含两片，连唱三小时不喘，这味被称作"小人参"的药材，最适合气虚体弱之人，广东人煲汤爱放"北芪"，其实就是黄芪，配上当归炖个乌鸡,比什么昂贵补品都实在。
-
枸杞：丝绸之路上的红宝石 敦煌壁画里那些采药仙人，腰间总挂着串红果子，河西走廊的枸杞确实不同凡响，当地百岁老人都有拿枸杞泡水的习惯，但要注意，真正入药的是宁夏产的"贡果"，超市里染色的劣质货反而伤身，每天嚼10粒原生枸杞,坚持下去比吃维生素E管用。
-
茯苓：藏在松根下的光阴密码 终南山的老道长教我认过野生茯苓：长在松树根上的白色块菌，断面有云纹的才是上品，这味"四时神药"最妙在利水渗湿又不伤正气，特别适合湿气重的现代人，药店买的茯苓粉，早晚冲杯喝,比喝咖啡养胃多了。
中药养生的三大黄金法则
-
配伍比单吃更重要 苏州国医馆的老先生开方子讲究君臣佐使，就像炒菜讲究调料搭配，单独吃人参容易上火，配上麦冬、五味子就成了生脉饮，我家祖传的元气茶方：黄芪+枸杞+红枣，煮水喝三个月,保证比同龄人年轻态。
-
炮制方法决定药性 山西老陈醋泡过的龟甲叫醋鳖甲，九蒸九晒的熟地黄才补血，普通人家备点黑豆、黑芝麻，用砂锅慢炒至爆皮，每天抓一把当零食,补肾效果比吃保健品强百倍。
-
应季食用事半功倍 《黄帝内经》说"春升秋降"，春天该吃芽类升发阳气，夏天用荷叶清热，秋日多吃百合润燥，冬季才是进补膏方的好时节，上个月去武当山，看见道长们冬至当天熬制何首乌膏,那才是真正的顺应天时。
现代人的中药使用误区 别看现在满大街的养生茶，真会喝的没几个，见过有人把西洋参当茶叶天天泡，结果喝得手脚冰凉；还有人学古人吃硫磺熏过的川贝，反倒吃出毛病，去年采访过上海中医药大学教授，他办公桌上永远摆着个保温杯，里面泡着简单的三样：枸杞10粒、菊花3朵、山楂干2片，这才是给现代人量身定制的"长寿茶"。
最近看新闻说某富豪花百万买"长生药"，其实老祖宗留下的智慧都在寻常草木里，楼下王奶奶每天用黄精炖排骨，八十岁还能爬白云山；公司前台小妹天天煮薏米红豆水，痘痘少了气色倒好了，中药养生从来不是玄学，而是融在柴米油盐里的生活艺术，记住这句话：世上没有长生不老药，但确有让人活得舒坦的
