最近总感觉胸口闷闷的，像压着块石头？动不动就想发火，明明没发生什么大事？照镜子发现脸色发青，月经前胸胀得厉害？这些小毛病八成和肝经堵了有关！老祖宗早就说过"肝主疏泄"，这个人体的"交通警"要是罢工，全身气血都要乱套，今天咱们就来聊聊那些能打通肝经的中药界"清道夫",都是调理肝气的高手！
【柴胡：肝郁界的"万能钥匙"】 要说走肝经的中药头把交椅，非柴胡莫属，这个长得像干柴的药材，性味就像春日微风，轻轻柔柔就把淤堵的肝气给梳理开了，特别适合那种整天唉声叹气、胁肋胀痛的人，记得邻居王姐更年期天天烦躁，中医给她开了逍遥散，里头君药就是柴胡，不过要提醒一句，柴胡虽好可别长期煮水喝，毕竟破气的东西,气虚的人要搭着党参黄芪才稳妥。
【白芍：给暴脾气浇凉水】 肝火旺的朋友都该认识白芍这位"灭火器"，它不像黄连那么苦寒，而是用酸敛的性子把上蹿的肝火往下拽，特别是那种一生气就头顶冒烟、半夜失眠多梦的人，白芍配甘草泡茶最合适，我表弟高考前焦虑得整宿睡不着，老中医就让他用白芍15克加茯苓煮水，没想到真把心火降下来了，不过脾胃虚寒的老哥要少吃,毕竟人家本性偏凉。
【香附：妇科圣药也是护肝高手】 都说"香附乃气病之总司"，这个带着香气的草药最懂女人心思，月经不调、乳房胀痛、情绪像过山车似的忽高忽低，多半和肝经不畅有关，有个简单方子：香附9克、玫瑰花5朵，开水冲泡当茶喝，味道清香还能疏肝理气，但要注意阴虚血燥的姐妹别贪杯,喝多了反而口干舌燥。
【郁金：肝胆里的"清道夫"】 别看郁金名字带"郁"，却是化解郁闷的高手，这种能活血行气的药材，特别适合那种胁肋刺痛、舌头两边发紫的气滞血瘀体质，我爸以前总说右肩膀疼，西医查不出毛病，后来中医说是肝经淤阻，用郁金粉调醋外敷，没想到两周就不疼了，不过孕妇千万别碰,这货活血力度有点猛。
【川楝子：专治肝气犯胃的"急先锋"】 有些朋友一生气就胃疼、打嗝、反酸，这是肝木克伐脾土的典型症状，川楝子就像个严厉的调解员，能把横冲直撞的肝气管得服服帖帖，记得有次吃火锅拉肚子，肚子绞痛得直不起腰，老中医让我嚼几粒川楝子，那股清凉劲儿顺着喉咙往下走，没多久疼痛就缓解了，但要控制量,过量会中毒哦！
【延胡索：止痛界的"隐形冠军"】 浑身窜着疼却找不到具体位置？这种游走性疼痛十有八九是肝经在报警，延胡索活血行气的能力特别擅长对付这种莫名疼痛，尤其是女性经期腹痛、头痛太阳穴胀得像要炸开的时候，我朋友痛经十年，每次发作就吃延胡索粉，她说像给脑袋松绑似的，不过这货有点耗气血,最好搭配当归补血汤。
【龙骨牡蛎：给浮躁肝阳上亢泼冷水】 现在人手机玩多了，晚上阳气该收不收，导致失眠多梦、头晕脑胀，这时候就需要龙骨牡蛎这对"阴阳双剑合璧"，上次我连续熬夜加班，眼睛干涩、耳鸣心慌，中医给我开了这两味药炖汤，喝完当晚就睡了个沉觉，它们就像给沸腾的肝阳盖了层阴液被子,但结石体质的朋友要少用。
【日常养护小窍门】 光吃药不够，还得给肝经开个"绿色通道"，每天丑时（凌晨1-3点）尽量睡觉，这时候肝经当令；没事多推推脚背的太冲穴到行间穴这段，从脚趾往脚踝方向推；用蒲公英、菊花、枸杞子泡茶，给肝脏洗洗澡，记住肝最怕憋屈，有事别老闷着,找朋友唠唠嗑也是良药。
最后唠叨一句，这些中药看着温和，但架不住咱们瞎折腾，有人听说柴胡好就天天泡水喝，结果喝出气短乏力；有人把川楝子当零食吃，结果恶心呕吐，记住中病即止，调理见效后就要停手，实在拿不准就去找正经中医把脉，别自己当试验田，毕竟咱们养肝不是修仙，平平淡淡才是真
