宝宝便秘别慌！这6种天然中药润肠通便又安全，儿科中医都推荐

"我家娃三天没拉粑粑了，屁屁都憋得通红！"其实啊，小朋友脏腑娇嫩，稍微吃点燥热食物、喝水少点，就容易大便干结，今天咱们就来聊聊老祖宗留下的润肠法宝，这些药食同源的中药材既能缓解便秘,又不会伤宝宝脾胃。

宝宝便秘的"罪魁祸首" 很多新手妈妈发现孩子两三天不排便就着急，其实只要宝宝不哭不闹、肚子不硬、食欲正常，偶尔攒肚是正常的，真正需要警惕的是：羊粪蛋便便、排便哭闹、肛门红肿这些信号，这时候就要给宝宝肠道加点"润滑油"了。

6种适合孩子的润肠中药

火麻仁——肠道润滑剂这个像小芝麻的种子可厉害了，它含有的油脂能温柔包裹住便便，记得小时候我妈总把火麻仁捣碎拌在酸奶里，说是"肠道做SPA"，现在超市也能买到火麻仁粉,每天给宝宝冲半勺就行。
决明子——明目通便小能手别看它黑乎乎的像小眼睛，煮水当凉茶特别合适，邻居王姐家娃上火便秘，奶奶天天给喝决明子水，三天就见效了，不过体质偏寒的宝宝要少喝,别整得太猛。
杏仁——润肺通便双效合一南杏仁粉可是宝藏，早起给孩子冲杯杏仁露，既润肠又补钙，我闺女咳嗽便秘那会儿，中医就开了杏仁百合粥的方子,甜甜的她可愿意喝。
桃仁——活血润燥有一手注意要用甜杏仁，苦杏仁有微毒，桃仁红糖馒头就是个聪明吃法，把桃仁磨碎掺在面粉里,发酵后的酵母还能调理肠道菌群。
郁李仁——专治顽固便秘这个有点小众，但对付又干又硬的"羊屎便"特别管用，中药房买的时候记得说清楚是给孩子用的，一般搭配粳米煮粥,连着喝两天就能看到效果。
莱菔子——消食导滞高手就是白萝卜籽，炒黄后煮水喝，特别适合积食引起的便秘，喝完肚子里咕噜噜响，过会儿就"黄金万两"了，不过气虚的宝宝要少吃,别把正气泄太狠。

厨房里的通便妙方光知道单味药还不够，关键是要会搭配，这里给大家几个实战验方： ① 三仁润肠粥：火麻仁+杏仁+桃仁各5克，打碎加小米煮粥，早晚各半碗 ② 蜂蜜决明饮：炒决明子10克煮水，温热时加一勺槐花蜜 ③ 萝卜通气汤：青萝卜切丝炖排骨，出锅前撒莱菔子末 ④ 桃杏奶昔：甜杏仁10颗泡软，加桃子半个打成糊，兑酸奶喝

特别注意这些事 ▶ 剂量要拿捏好：3岁以下用量减半，5岁以上才能用到成人量的1/3 ▶ 观察反应：如果出现腹泻、腹痛要立即停用 ▶ 搭配手法：顺时针摩腹50圈，揉按足三里穴效果更好 ▶ 及时就医信号：连续7天不排便、便血、腹胀如鼓

预防便秘的日常功课