气虚血瘀中药治疗全攻略，告别乏力疼痛，重拾红润好气色！

最近总感觉浑身没劲儿，爬个楼梯都喘半天？照镜子发现脸色暗黄还有斑，手脚冰凉怎么都捂不热？姐妹们先别慌，这可能是中医说的"气虚血瘀"在作祟！今天咱们就唠唠怎么用中药调理这个让人头疼的问题，纯干货分享,建议先收藏再细看~

先搞懂啥是气虚血瘀 很多姐妹分不清这两个词，其实特别好理解： ▶气虚就像手机电量不足：动不动就累，说话有气无力，稍微活动就出汗，抵抗力差总感冒 ▶血瘀好比河道堵冰渣：痛经有血块，皮肤青紫碰一下就淤青，舌头颜色发暗还有齿痕 最要命的是这两个经常组团出现！气不足推不动血液运行，血黏稠了更耗气血,恶性循环越拖越糟。

老中医最爱开的5个经典方

1. 八珍汤（气血双补基础款） 人参/党参+白术+茯苓+甘草打底补气，熟地+当归+川芎+白芍活血，这组合堪称"气血充电宝"，现在人普遍虚不受补，建议先把党参换成黄芪,再加点山楂陈皮防上火。

2. 血府逐瘀汤（痛症救星） 特别适合胸胁胀痛、痛经的姐妹，桃仁红花活血化瘀，柴胡枳壳理气，桔梗载药上行，注意经期别喝，孕妇绕道！喝完放屁多别慌,这是淤堵在排气呢~

3. 补阳还五汤（懒人气虚版） 四肢麻木、走路像踩棉花的必看！黄芪量要大（30-60g），配合当归赤芍地龙，就像给血管做大扫除，现在改成中成药胶囊更方便,但要坚持吃三个月才见效。

4. 逍遥散升级版（肝郁气滞型） 长期压力大、爱生气的姐妹注意！柴胡疏肝，当归白芍养血，加丹参玫瑰花效果更好，建议搭配玫瑰枸杞茶，每天揪带脉50下,疏通效果翻倍。

5. 归脾汤（失眠贫血专用） 心慌健忘、月经量少的快记下来！黄芪+党参补气，龙眼肉红枣养血，酸枣仁治失眠，现在人用脑过度，建议加点远志菖蒲,煮汤时放几颗桂圆肉更好喝。

懒人必备的中成药清单

1. 补中益气丸+血府逐瘀口服液 早上饭前吃补中益气丸提气，晚上饭后喝血府逐瘀口服液通淤，两周就能感觉爬楼不喘了

2. 阿胶糕+三七粉 东阿阿胶打成粉，每天一勺混着三七粉温水冲服，特别适合面色蜡黄、月经血块多的姐妹

3. 人参归脾丸+逍遥丸 白天吃归脾丸补气血，晚上睡觉前吃逍遥丸疏肝，适合熬夜党和更年期女性

温馨提示：中成药也要辨证吃！舌苔厚腻的先祛湿，怕冷严重的加艾叶,具体剂量找中医把脉更稳妥~

藏在厨房里的补血妙招

1. 五红汤升级版 红皮花生+红枣+枸杞+红豆+红糖基础上，加10颗去核荔枝，每周喝三次，皮肤透亮到发光

2. 黄芪当归乌鸡汤 乌鸡焯水后加黄芪20g、当归10g、生姜3片，炖两小时喝汤吃肉，连吃一个月告别黄脸婆

3. 三黑粥当早餐 黑豆+黑米+黑芝麻+山药+核桃仁，破壁机打糊，气血双补还能护头发,比奶茶健康100倍！

特别注意：阴虚火旺的姐妹（晚上盗汗、口干舌燥）少吃温补食材，可以把红枣换成雪梨，黄芪换成石斛

改变这5个小习惯等于吃仙丹

1. 每天敲胆经3分钟：裤缝位置从上往下敲，促进气血循环
2. 睡前热水泡脚：加艾叶+红花，水温42度泡到微微出汗
3. 雷打不动午休：哪怕10分钟闭目养神，胜过晚上补两小时
4. 戒掉冰冷饮料：实在想喝冰先含姜片，慢慢小口喝
5. 每天大笑5分钟：找搞笑视频看，喜则气缓，情绪通畅气血才流动

最后提醒：中药调理就像小火慢炖，一般要吃够两个月才能看到明显变化，如果吃一周就着急换方子，相当于不断中途熄火，再好的药材也白搭！建议每个月找中医复诊调方，搭配艾灸足三里、三阴交穴位，坚持下去你会发现：爬楼梯不喘了，痛经减轻了，脸色红润到素颜也能出门,这才是真正把钱花在刀刃上~