最近总感觉嘴里发苦、眼睛干涩发红？熬夜后脑袋昏沉得像灌了铅？这些都可能是肝火过旺的信号！作为常年加班的社畜，我自己没少被肝火折磨，试过各种方法后发现，老祖宗留下的清肝降火中药方子才是真香！今天就带大家认识5位"灭火高手"，学会这几招轻松给肝脏洗个澡~
自测：你的肝火指数超标了吗？ 很多小伙伴分不清肝火旺和普通上火的区别，其实特别简单： ①早上起来口苦得像吃了苦瓜 ②眼睛红血丝多得像熬了个通宵 ③动不动就心烦想发火（尤其是女生经期前） ④头皮总长痘痘，头发油得特别快 ⑤晚上睡觉翻来覆去睡不着，还老做梦 要是中了3条以上，恭喜你——该给肝脏消消毒了！不过别担心，咱们有千年传承的中药小分队候着呢~
五大清肝降火明星药材
菊花界的扛把子——杭白菊 记得去年项目赶进度，连续一周凌晨两点收工，整个人像火山喷发似的冒火，同事看我眼睛红得跟兔子似的，甩给我一包杭白菊，开水一冲，那股淡淡的焦糖香瞬间抚平焦躁，连喝三天，奇迹般地不便秘了，早晨起床嘴巴也不苦了！
重点来了：要选朵形完整的杭白菊，每次放5-8朵，加冰糖不如配枸杞，既能护眼又能增强药效，但记住，手脚冰凉的虚寒体质要少喝，毕竟菊花偏凉性。
藏在杯子里的灭火器——决明子 程序员兄弟的办公桌标配是什么？枸杞保温杯？OUT了！现在流行决明子茶，这小黑籽别看丑，清肝明目的功力一流，我闺蜜天天对着电脑画图，眼睛肿成核桃时就靠它续命，不过千万别学她猛喝两周瘦了6斤，这东西利尿太猛，拉肚子别怪我没提醒~
贴心TIP：炒过的决明子更温和，每天10克刚好，配上山楂片还能刮油，但孕妇和低血压的朋友要绕道，它降压效果杠杠的！
薄荷家族的养生担当——荷叶 说荷叶能清肝火估计有人要翻白眼，但真的有效！上星期吃火锅上瘾，脸上爆痘嗓子疼，抓了一把干荷叶煮水，咕嘟咕嘟当凉茶灌，第二天马桶里见着漂浮的油脂时突然顿悟——原来这就是中医说的"升清降浊"！
划重点：新鲜荷叶效果更好，但晒干的更方便保存，建议搭配玫瑰花，既能疏肝解郁又能美容养颜，不过阳虚怕冷的人要少喝，这组合偏凉性哦~
五脏六腑的润滑剂——蒲公英 公司楼下有片蒲公英丛，午休时总看见保洁阿姨拿袋子采，跟着挖了几棵回家晾晒，没想到成了我家厨房常备药，老公应酬喝酒回来，泡杯蒲公英根茶，第二天就不会头痛欲裂，但要注意：采摘要选叶片完整的，发霉的千万别用！
小秘诀：蒲公英+红枣=最佳CP，红枣的温性正好中和寒气，但每天别超15克，喝多了容易胃寒。
藏在厨房里的中药——夏枯草 我妈煲汤总爱丢几根夏枯草，刚开始嫌它苦，后来发现这黑黑的草根真是宝藏，上次熬夜做方案，太阳穴突突跳着疼，喝了碗夏枯草瘦肉汤，居然半小时就缓解了！现代研究说它能降血压，特别适合经常头晕脑胀的上班族。
使用指南：鲜品更好，干货要浸泡两小时，炖汤时配猪骨或鲫鱼，加点蜜枣调味，但脾胃虚寒的老铁慎用，这货清热力度堪比灭火器！
懒人必备组合拳 实在记不住那么多药材？教你个傻瓜套餐： 【基础版】菊花+枸杞+决明子=明目三剑客 【熬夜急救包】夏枯草+蒲公英=降火特攻队 【久坐族福音】荷叶+山楂=刮油双雄 每周喝3-4次，配合晚上11点前睡觉，坚持一个月你会发现： √ 早起不再口苦口臭 √ 大姨妈前不暴躁了 √ 眼镜上的雾气变少了 √ 上厕所终于不烫屁股了
小心这些灭火误区
-
别当水喝！过犹不及 有姑娘把决明子当白开水灌，结果月经不调，所有中药茶饮都讲究适度，一天别超2000ml
-
别混着喝！药物会打架 菊花配生姜？NO！寒热错杂反而伤身，不确定时咨询中医师最保险
-
别忽视体质差异 舌苔发白、怕冷的人要远离寒性药材，可以选择玫瑰茉莉花这种温和的
-
别指望喝两天就见效 中药讲究润物细无声，至少坚持喝两周才能看到变化
最后唠叨一句：肝火旺不是小事，长期不管可能发展成脂肪肝、高血压，喝完这些茶饮要是还不见效，赶紧找老中医把脉开方！毕竟咱们的目标是灭火不留后遗症，健健康康活到九十九~
（本文纯属经验分享，具体用药
