稍微动两下就满头大汗,爬个楼梯、走几步路都能湿透衣衫，这种情况去医院查又查不出毛病，但天天浑身黏糊糊实在难受，今天咱们就来聊聊中医怎么看待"动则出汗"这个问题，再教大家几招实实在在的调理方法。
同样是流汗,为啥你比别人虚？ 邻居王姐四十出头，每天跳广场舞别人微微冒汗，她总是大汗淋漓像水洗过一样，刚开始以为是运动量大，后来发现连擦个地板都汗如雨下，其实这种异常出汗在中医眼里大有学问。
中医认为"动则出汗"主要跟这三个脏腑有关：
- 肺气不足像漏气的气球：肺主皮毛，肺气虚的人毛孔就像坏掉的水龙头，稍微活动就漏个不停
- 心阴虚火旺似蒸笼：心阴不足会产生虚火，一动起来就像架在火上烤，逼出一身冷汗
- 脾气虚弱如破棉袄：脾主肌肉，脾气虚的人肌表不固，汗水就像水渗破布般往外冒
老中医不会告诉你的止汗秘诀 去年陪老妈看中医时，老大夫教我几个特别管用的小方子：
【自汗专用茶包】 配方：浮小麦30g+煅牡蛎20g+黄芪15g 做法：所有材料装进纱布袋，开水冲泡代茶饮 原理：浮小麦收敛止汗，牡蛎固涩敛汗，黄芪补气固表 见效时间：连续喝两周，明显感觉后背出汗减少
【手脚心热必试粥】 材料：生地黄15g+糯稻根30g+粳米100g 做法：药材煎汁去渣，加粳米煮成咸粥（加少量盐效果更好） 适合人群：白天动则大汗，晚上手脚心发热睡不着的人 注意事项：脾胃虚寒者少喝，一周不超过三次
这些坑千万别踩！
- 盲目进补反伤身：张大哥听说黄芪补气，结果每天用200g黄芪泡水，补得整晚失眠嘴起泡
- 狂用止汗剂堵窟窿：李阿姨买各种止汗露涂腋下，结果汗憋着憋着变成湿热，现在动不动就头晕
- 空调房里瞎折腾：出汗后直接对着冷风吹，这相当于刚打开的毛孔被冰水激到，寒气全往骨子里钻
过来人的真实调理经验 同事小刘以前开会坐着都冒汗，衬衫永远没干过，后来坚持做这三件事，现在打羽毛球都只是微汗： √ 每天踮脚尖走路10分钟（补肾纳气） √ 午睡时用艾叶热敷肚脐（温补阳气） √ 周末炖五指毛桃鸡汤（补气不上火）
关键要坚持三个月,他现在出差不用带备用衣服了，记住调理期间要少吃生冷粘腻的食物，特别是冰淇淋、凉皮这类，不然等于给漏洞浇水。
不同人群调理重点 上班族：久坐伤气，建议每周喝三次党参红枣茶（党参15g+红枣3颗） 更年期女性：多肝肾阴虚，可用女贞子+墨旱莲各10g煮水送服六味地黄丸 健身达人：运动过量导致的出汗，练后及时喝西洋参麦冬饮（西洋参5g+麦冬10g）
最后提醒：如果伴随心慌、消瘦、烦躁这些症状，一定要去医院检查排除甲亢等疾病，单纯体质问题的话，中医调理两个月基本都能改善，记住出汗多不是排毒，长期耗气伤津反而加速衰老，赶紧把虚汗止住才是正经事！
