最近总感觉浑身没劲儿，手脚冰凉，晚上起夜三四次，夫妻生活也提不起兴趣……去看中医才知道是"命门火衰"在作怪，老中医说这相当于身体里的"小火炉"快灭了，得赶紧添柴加火，今天咱们就来聊聊那些能续命的中药材,都是老祖宗传下来的宝贝方子。
命门火衰到底是啥？ 说白了就是肾阳虚到影响全身了，命门穴在肚脐正对面，就像人体的能量开关,火衰了就会出现：
- 冬天穿再多都哆嗦
- 腰酸得像断了皮带
- 小便清得像白开水
- 男人晨勃消失，女人姨妈乱套
- 舌头淡胖还有齿痕 这些症状凑齐三个以上,八成就是命门火不足了。
十大续命药材排行榜
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附子：回阳救逆第一猛将 这可是中药界的"急救包"，特别适合四肢厥冷、脉象微细的重症患者，不过这味药有毒，必须得炮制过才能用，民间有用附子炖羊肉的偏方，记住一定要久煮两小时以上,把毒性分解掉。
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肉桂：温补肾阳的厨房调料 没想到吧？炖肉时加的桂皮其实就是肉桂树的皮，每天拿3克肉桂煮水喝，连续两周就能感觉怕冷症状减轻，但阴虚火旺的兄弟要慎用,不然嘴上会起泡。
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鹿茸：动物界的补肾圣品 梅花鹿新生的嫩角切片泡酒最见效，不过现在正品难寻，倒是鹿角霜便宜又安全，超市买的鹿角粉冲水喝,三个月下来腰腿明显有劲了。
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淫羊藿：名字羞人但效果实在 这味药堪称植物伟哥，泡酒或者配锁阳煎服都行，有个老师傅教我用淫羊藿+枸杞泡水，早晚各一杯,坚持喝确实精神头足了。
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巴戟天：岭南特产的壮阳草 长得像黑色小棍子，熬汤有股淡淡的甘甜，和瘦肉一起炖汤，每周喝两次，对夜尿多特别管用，注意要买够年份的,太嫩的效果差。
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补骨脂：专治漏气的破网兜 肾虚就像渔网破了洞，补骨脂就是用来补窟窿的，盐炒补骨脂研末，每天早晨空腹吃6克，连吃一个月,尿频问题能改善不少。
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杜仲：腰间盘突出的克星 很多中年男性腰痛其实是肾阳虚引起的，杜仲猪腰汤就是经典食补方，记得选折断时有银丝相连的正宗杜仲,药店那种碎渣子效果减半。
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肉苁蓉：沙漠人参润肠通便 这玩意儿既能补肾又不上火，特别适合大便干燥的中老年人，拿来泡酒或者煮粥，能让肠道润滑,顺便把肾阳也补了。
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韭菜籽：藏在菜市场的廉价补品 别小看韭菜籽，炒熟后研末冲服，每天两次，对早泄有奇效，有个出租车司机大哥就是这么吃好的,现在跑夜班都不怕冷了。
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冬虫夏草：高原来的阴阳双补高手 虽然贵但确实管用，特别是咳喘+腰酸的组合症状，假的太多，认准青海玉树产地，断面有"V"型纹路的才是真货。
日常调理小窍门 光吃药还不够，生活习惯要跟上： ① 每天晚上泡脚加艾叶+生姜，水位漫过脚踝 ② 白天晒后背半小时，吸收天地阳气 ③ 多吃核桃、板栗、黑豆等黑色食物 ④ 节制性生活，避免过度消耗 ⑤ 练习八段锦"两手攀足固肾腰"那节
避坑指南
- 别盲目追求名贵药材，对症才最重要
- 附子、乌头类有毒药物必须遵医嘱
- 感冒发烧时暂停进补
- 脾胃虚弱要先健脾再补肾
- 年轻人熬夜导致的虚证要配合改作息
上个月我按照老中医的方子，用肉桂+补骨脂+枸杞泡水喝，配合每天敲命门穴100下，半个月就感觉手脚回暖了，不过每个人的体质不同，最好找靠谱中医把过脉再调理，记住这些药材都不是西药，要耐心吃上两个月才能见效果，千万别三天打
