最近天气转凉，后台好多姐妹问我怎么调理手脚冰凉的问题，其实咱们老祖宗早就留下宝藏方子啦！今天就带大家看看那些既能当美食又能养身体的中药食补汤,喝完整个人从里到外都暖洋洋的～
为什么秋冬要喝中药食补汤？
前两天陪闺蜜去中医院调理，老中医说现在年轻人普遍"上热下寒"，什么意思呢？就是天天熬夜刷手机，脸上冒痘（上火），但手脚冰凉（寒气重），这时候最需要的就是温补脾胃的药膳汤,就像给身体做深度SPA。
我表姐以前总痛经，去年喝了半年四物汤，现在脸色红润得跟水蜜桃似的，中药食补汤最妙的是"润物细无声"，不像西药立竿见影，但坚持喝真的能改善体质，特别适合咱们这种久坐办公室,外卖吃得多的打工人。
5款经典汤方推荐
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五红汤（补血养颜版） 材料：红枣、红豆、红皮花生、枸杞、红糖 秘诀：红豆要提前泡3小时，用砂锅慢炖2小时，加一小把糯米会更浓稠，生理期喝特别舒服，我同事连续喝两周，脸颊都泛起自然的光泽,比打水光针还自然！
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四神汤（祛湿健脾版） 材料：茯苓、芡实、莲子、山药 注意：最好买新鲜山药，药店的干山药片煮出来不够绵软，加点猪骨或鸡架熬汤底，下班回家喝一碗，感觉一整天的湿气都被赶跑了，适合头发爱出油、肚子胀胀的小伙伴。
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当归生姜羊肉汤（暖身驱寒版） 重点：羊肉一定要带骨，焯水后用当归、姜片、黄酒慢炖，我奶奶以前总说"冬吃当归赛人参"，现在终于懂了！上次感冒喝这个汤，发汗发得特别透彻,第二天就活蹦乱跳了。
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雪梨川贝汤（润肺止咳版） 搭配：雪梨挖空加川贝、冰糖、杏仁，隔水蒸1小时，雾霾天嗓子不舒服的时候，连喝三天立马见效，我家小朋友咳嗽老不好,加两勺这个汤比吃药还管用。
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黄芪党参乌鸡汤（元气满满版） 诀窍：乌鸡要买老母鸡，黄芪和党参各15克就够了，加班熬夜后喝这个，第二天起床不会眼皮打架，我试过放当归会太燥，加玉竹刚好中和,味道清甜像甜品。
喝汤的3个黄金时间
早上9点：这时候阳气上升，喝碗温热的四神汤，整天肠胃都舒坦 下午3点：工作犯困时来碗五红汤，比喝咖啡更提神 睡前1小时：小口喝当归生姜汤，脚底会慢慢发热，睡得特别香
避坑指南
- 别当水喝！每天1-2碗足够，过量可能上火
- 感冒发烧时停喝，这时候身体需要排病气
- 孕妇和哺乳期要咨询医生，有些药材不适合
- 金属锅具会破坏药性，首选砂锅或陶瓷锅
记得去年我妈总嫌我脸色黄，现在我每天带着保温杯喝五红汤，同事都说我素颜都有气色了，其实养生真没想象中麻烦，每天花20分钟炖壶汤，坚持一个月就能看到变化，你们有没有特别喜欢的药膳汤方？欢迎在评论区分享呀！
