最近总听姐妹们吐槽"脸色黄得像蔫白菜""爬个楼梯就喘成狗"，其实这些都是气血不足在报警！今天咱们不整虚的，直接上祖传干货——那些让中医世家都偷偷囤货的补气补血中药方。
先摸底：这些症状说明你该补气血了 姐妹们有没有中招这些情况？早上起床像背着壳的蜗牛，整天犯困却睡不踏实；蹲下再站起来眼前发黑；头发油得快还掉得凶；姨妈期像漏气的气球......别慌，这都是气血在给你递辞职信，西医查不出毛病不代表没事，老祖宗的"气血"概念这时候就派上用场了。
中药界的CP组合：四君子+四物汤 说到补气血，药房阿姨最先想到的就是这两个经典方子，四君子汤（人参、白术、茯苓、甘草）专攻补气，就像给身体装了个充电宝；四物汤（当归、川芎、白芍、熟地）主理补血，堪比行走的造血机，聪明人都知道把他俩凑成"八珍汤",这不就是气血双补的王炸组合吗？
懒人必备：茶壶里泡出好气色 别以为中药都得支锅熬半天，上班族救星在此！黄芪15g+枸杞10g+红枣3颗，保温杯焖着喝，每天续水就像续命，嫌麻烦的直接抓阿胶粉，早上冲牛奶里搅匀，比咖啡还提神，记住哦，经期量大的时候停喝补血的,免得太滋补流更多。
厨房魔法：药膳才是真香警告 广东靓妈的秘方来了！当归生姜羊肉汤，每周炖一锅，吃肉喝汤暖到脚底板，怕腥的换成山药枸杞乌鸡汤，清甜得很，重点标记：煮汤千万别放花椒八角，不然药材变调料,疗效全跑偏！
避坑指南：这些雷区千万别踩 不是所有人都适合吃阿胶，舌苔厚腻的先祛湿；人参虽好但不能天天当萝卜啃，上火流鼻血别来找医生；感冒发烧时抓紧停药，别跟病毒硬刚，最最关键的是，中药见效慢，至少坚持一个月才能看见气色变化,别三天打鱼两天晒网。
进阶玩法：中成药的隐藏吃法 实在没空熬药的，同仁堂的归脾丸、八珍颗粒都是通勤神器，但注意看成分表，含山楂的饭前吃，带滋腻成分的饭后服，还有个冷知识：维生素C能促进铁吸收，吃药期间每天啃个橙子，效果加成50%！
最后说句大实话：气血不是靠药堆出来的，十一点前睡觉比吃仙丹管用，但要是长期手脚冰凉、面色蜡黄，真别硬扛，这些古方可是几千年验证过的，建议先找中医把脉辨证，别自己瞎折腾，毕竟脸可以PS，气色可骗不了
