最近总感觉累得慌？脸色发黄还老长痘？吃饭不香还经常胀气？这些小毛病八成和气血不足、脾胃虚弱有关！今天给大家整理了老中医都爱用的5种"元气补给站"中药，坚持调理能让你从内到外焕然一新~
【第一趴】气血双补的"黄金搭档" 要说补气血界的扛把子，当归+黄芪这对CP必须拥有姓名！就像给身体开了家24小时加油站，特别适合熬夜党、姨妈期女生，记得去年我连着加班三个月，每天泡杯当归黄芪茶，原本蜡黄的脸居然透出红润感，同事还以为我偷偷打了水光针。
▶️ 当归：妇科圣手不是白叫的 这味药材最懂女人心，不仅能活血调经，还能改善手脚冰凉，我闺蜜之前痛经靠止痛药续命，现在每天喝当归鸡蛋红糖水，她说那种从小腹涌上来的暖流特别踏实。
▶️ 黄芪：免疫力充电宝 容易感冒的朋友一定要备着，煮汤时丢几片像给免疫系统穿盔甲，有次流感肆虐办公室，唯独喝黄芪水的我没中招，现在它可是我办公桌上的常驻嘉宾。
【第二趴】脾胃调理三剑客 脾胃差就像身体的抽水机，吃再多营养也不吸收，这三味药堪称肠胃修理工，专治各种消化不良。
★ 白术：脾虚救星 常年便溏的朋友可以试试白术粥，我奶奶用了二十年说比益生菌管用，它能把松散的便便捏成团，让营养老老实实待在肚子里。
★ 茯苓：祛湿小能手 头发一天就油、舌苔厚腻的湿气重人群必备，拿它煮薏米水喝，两周就能感觉到早晨起床没那么沉重了，注意要选白茯苓，赤茯苓利尿太猛不适合长期喝。
★ 陈皮：肠胃顺气丸 饭后腹胀打嗝的同志看过来！我家炖肉必放两片，那香气能把胃口吊起来，上次出差水土不服，全靠嚼陈皮糖撑过前三天。
【第三趴】藏在厨房里的养生方 别以为中药都得苦兮兮地煎，这几个懒人配方让你边吃边补：
❶ 四神汤升级版 山药+芡实+莲子+茯苓打豆浆，每周喝三次，连续一个月会发现小肚子变平坦了，我试过加冰糖完全不影响效果，当早餐超治愈。
❷ 红枣姜茶2.0版 除了红枣生姜，再加一把枸杞和玫瑰花，泡出来的茶汤酸甜适口，生理期前喝特别舒服，还能把暖宝宝钱省下来。
❸ 八珍糕零食化 把党参、白术磨成粉混在面粉里做糕点，孩子挑食也能骗他们吃下去，以前我妹瘦得像竹竿，吃了半年终于有点婴儿肥了。
【第四趴】避坑指南划重点 ① 舌头说话：舌苔厚腻别急着补，先祛湿！否则越补越上火 ② 时间魔法：中药讲究细水长流，三天打鱼没用，至少坚持一个月 ③ 因人而异：阳虚怕冷多吃姜，阴虚火旺选麦冬，最好找中医把脉定制方案 ④ 警惕假货：去正规药店买，染色当归、硫磺黄芪千万别碰
最后说个真实案例：我表姐产后气血两虚，头发大把掉，喝了两个月阿胶+西洋参+红枣熬的膏方，现在发量比我这个90后都多，不过她情况特殊，大家别盲目跟风，适合自己的才是最好的~
（温馨提示：本文仅供参考，具体用药请咨询专业
