最近总感觉浑身没劲儿？明明睡够8小时还是犯困？爬个楼梯都喘得厉害？照镜子发现头发一掉一大把？这些信号都在提醒你：该给肾精"充值"了！今天给大家扒一个流传百年的补肾精中药方，这可是无数中医世家压箱底的宝贝。
先说说啥叫补肾精,中医里的肾可不是单指腰子那么简单，它管着全身的精气神，肾精就像人体的"能量库"，头发早白、耳鸣健忘、腰腿酸软、夜尿频繁这些毛病，八成都是肾精亏虚闹的，特别是现在年轻人熬夜成瘾、压力山大，30岁的人60岁的肾可不少见。
这个古方就四味药：熟地黄、山药、山茱萸、茯苓，别小看这四兄弟，它们可是宋代钱乙《小儿药证直诀》里的"六味地黄丸"核心成员，熟地黄像块充电宝，专门给肾阴补血；山药补脾肺肾三脏，相当于给身体装了个稳压器；山茱萸收敛固涩，把补进去的营养锁在体内；茯苓利水渗湿，保证滋补不上火，这配伍绝了，既补又不燥，堪称中庸之道的典范。
具体怎么用呢？取熟地黄24克（手掌心两捧）、山药12克、山茱萸12克、茯苓9克，加500毫升凉水浸泡半小时，大火煮开转小火炖20分钟，每天当茶喝，连喝三天停一天，给肠胃放个假，注意要用砂锅或搪瓷锅，铁锅会破坏药性。
我邻居王叔就是个活广告,以前爬个三层楼梯要歇两气，喝了两个月现在天天晨跑五公里，他说最开始拉屎都费劲，现在每天准时报到，整个人像换了层皮，当然每个人体质不同，刚开始可能会便溏，这是排湿气的正常反应，只要不加糖不加奶坚持喝，身体会慢慢适应。
特别提醒几类人要谨慎：舌苔厚腻的痰湿体质、感冒发烧期间、孕妇和哺乳期姐妹，喝中药讲究对症，最好先找中医师摸个脉，平时配合揉按太溪穴（脚内踝后凹陷处）、涌泉穴（脚底前三分之一），效果能翻倍。
说到食补,黑豆黑芝麻粥、核桃枸杞膏这些家常食物也能助攻，但千万别迷信什么"以形补形"，生吃动物腰子搞不好会感染寄生虫，真正养肾还是要规律作息，晚上11点前睡觉比吃什么补药都强。
最后说个冷知识：长期补肾精还能延缓衰老，中医认为"肾其华在发"，那些白发变黑的案例真不是玄学，我表姑喝了半年，原本稀疏的头顶冒出不少小黑茬，连美发师都问她是不是偷偷染发了。
记住这个方子要连喝三个月才能巩固效果,断断续续等于白折腾，现在年轻人流行喝奶茶，不如换成这个养生茶，毕竟投资身体才是稳赚不赔的生意，觉得煎药麻烦的，药店也有现成的六味地黄丸中成药，不过药效肯定比现
