最近天气一凉，后台好多宝子都在问："手脚冰凉睡不着怎么办？""姨妈期肚子疼能不能泡好？"今天就给大家唠唠老祖宗传下来的祛寒妙招——中药泡脚！我坚持了三年，现在冬天穿单鞋都不带抖的~（搓手手.jpg）
咱们先说说为啥推荐泡脚？脚底有60多个穴位，被称为"第二心脏"，热水一泡，气血活络起来，就像给身体装了个小太阳，特别是加对药材，那效果更是翻倍！不过别以为随便抓把草药就行,这里面可有大学问~
【艾叶——千年祛寒王炸组合】 要说祛寒界顶流，必须是艾叶！《本草纲目》里写着它能"温气血，逐寒湿"，去年我连续加班一个月，整个人跟冰棍似的，每天用干艾草煮水泡脚，半个月下来终于能睡整觉了，建议买那种陈艾绒，三指抓一把煮开，泡到水变绿为止，注意别倒热水瓶里焖着,现煮现泡最有效！
【生姜——厨房里的救急法宝】 受凉感冒鼻塞时，切三片老姜拍碎煮水，那叫一个酸爽！记得要用那种表皮皱巴巴的土姜，姜片煮出辛辣味就行，泡完脚钻进被窝，第二天打喷嚏都是热乎乎的，不过高血压的朋友要注意，姜水泡脚时间别超过15分钟,不然容易上头~
【花椒——藏在调料盒的热敷专家】 上次去川菜馆吃火锅，发现他们拿花椒当泡脚料！回家立马试了下，20粒花椒加两勺粗盐，专治老寒腿，刚开始麻麻刺刺的，泡完像裹了层羊毛袜，现在我妈天天晚上都要泡，说比电热毯还管用，对了，泡完记得按揉涌泉穴,祛湿效果加倍哦！
【红花+益母草——女生专属暖宫套餐】 姐妹们听好了！生理期前一周开始泡这个组合，痛经能减轻一半，藏红花太贵，普通红花就行，配30克益母草，我同事之前痛到打滚，坚持泡了两个周期，现在居然能碰冷水了，不过孕妇千万别试,这俩可是活血猛将！
【桂枝+当归——熬夜党的回血秘方】 程序员闺蜜推荐的方子，说是能解乏驱寒，桂枝枝条掰断煮水，再加10片当归，泡完脚后特别容易入睡，第二天脸色都不蜡黄了，不过当归有点呛鼻子，建议先用纱布包着煮,不然满屋子中药味像在诊所~
说几个实操小窍门：
- 水温控制在42度左右，加冷水保持恒温
- 最佳时间是晚上9点-10点，泡15-20分钟
- 泡完立刻擦干穿棉袜，别吹冷风
- 经期/感冒发烧/脚上有伤口时别泡
最后叨一句，泡脚虽好但不是万能灵药，我邻居王姐风湿严重，泡了两个月中药也没见效，最后还是去看中医调理了，大家如果长期手脚冰凉，最好还是找大夫搭脉，对症下方才最安全~这个冬天，愿我们都能拥有暖呼呼的jio jio！（附自制泡脚包教程
