前阵子降温特别厉害,我总感觉胸口凉飕飕的，半夜老被咳醒，吐出来的痰都是清稀带白的，去看中医才知道是"肺寒"在作怪！老大夫给我开了个方子，说这些药材能温肺散寒，特别适合现在这种冷热交替的天气，今天我就把压箱底的祛肺寒妙方分享给大家，都是菜市场能买到的平价好物！
肺寒到底是啥？这些症状快对照
很多姐妹分不清自己是热咳还是寒咳,其实看这几个细节就能分辨：
- 咳出来的痰像泡泡糖似的,清稀发白
- 稍微吹点风就打喷嚏,后背发凉
- 晚上咳得厉害,睡不安稳
- 舌头边缘有齿痕,舌苔白花花的
- 喝热水能缓解,吃冷饮马上加重
我去年这时候就是典型肺寒,办公室空调吹得腿疼，还傻乎乎地喝冰美式，结果咳了半个月都不好，后来外婆用灶上煨的姜枣茶把我救回来了，那股暖流从喉咙直冲脚底的感觉至今记得！
5种祛肺寒中药，家家厨房都有
生姜——厨房里的祛寒高手
别小看这块做饭的调料,《本草纲目》里说它能"归五脏，除风邪寒热"，我一般受凉初期就会切三片姜加红糖煮水，趁热咕嘟咕嘟喝下去，再捂上厚被子发汗，第二天准能轻松大半，要是嫌辣可以放两颗红枣中和，还能补气血。
紫苏叶——风寒感冒的克星
上次去菜场看到有卖新鲜紫苏,赶紧买了两把，这叶子煮水特别香，加点陈皮就是天然的止咳糖浆，记得要选背面绒毛多的，煎药时用开水焯10秒，不然挥发油跑光了，我现在冰箱常备晒干的紫苏，淋雨后抓一把泡茶，整个人都活过来了。
陈皮——越陈越值钱的宝贝
家里囤的新会陈皮终于派上用场了！三年以上的陈皮理气化痰效果最好，我通常配着普洱茶喝，要是咳得厉害，就拿橘皮焙干研末，和生姜汁调成糊敷胸口，晚上睡觉明显舒服多了，不过新鲜的橘子皮可不行，得晾够年份才行。
款冬花——专治寒咳的老药工
药店买的款冬花特别压秤,老板教我直接拿它煮冰糖雪梨，把梨挖空填进去，隔水炖一个小时，连皮带花吃得干干净净，这法子对付凌晨三四点的剧烈咳嗽特别管用，我吃了三天就见效了。
桂枝——温暖全身的小树条
中药房买的桂枝都是切成段的,我习惯抓一把和当归、黄芪一起煲汤，上周试了下桂枝山楂水，酸酸甜甜的特别开胃，没想到喝完当天手脚就不冰凉了，不过孕妇和阴虚火旺的朋友要慎用哦。
老祖宗的祛寒绝招，照着做准没错
光吃药还不够,这些小窍门能让效果翻倍：
- 艾叶泡脚：抓一把艾绒煮水，泡到浑身发热，特别是涌泉穴要重点揉搓
- 热敷膻中穴：用吹风机热风吹胸口中间位置，每天10分钟相当于给肺穿毛衣
- 盐蒸橙子：橙子顶上撒盐蒸熟，既能润肺又不伤阴，小孩尤其适合
- 避风如避箭：出门戴围巾遮风口，回家先喝口温水再脱外套
上个月我邻居张姐学我的方法,用生姜陈皮煮水给孩子雾化，结果幼儿园都没耽误就去上了，不过她老公是湿热体质，喝了反而长痘，所以大家一定要先辨体质再调理。
划重点！这些坑千万别踩
- 别乱吃川贝雪梨：肺寒吃寒凉食物就像浇冷水，越吃咳嗽越顽固
- 艾灸要找准穴位：随便灸可能烫伤，建议先学会找肺俞、大椎这些关键位
- 中成药别混着吃：参苏丸和通宣理肺丸选一种就行，重复用药很危险
- 保暖要循序渐进：突然裹太厚容易捂出汗，反而耗伤阳气
现在我的保温杯里常年泡着姜枣茶,办公室抽屉还备着紫苏糖，前几天降温前赶紧翻出秋裤，再也没出现过半夜咳醒的情况，说到底，祛肺寒就是给身体添把火，但火候要掌握好，温而不燥才是最高
