最近天气闷热潮湿,很多小伙伴感觉身体黏糊糊的，脸上冒油长痘，肚子胀胀的没胃口，其实这些都是湿热在作怪！今天给大家扒一扒中医圈流传的祛湿妙方，5款居家就能搞定的中药茶饮，材料菜市场都能买到~
为什么你急需祛湿？ 咱们先来说说"湿气重"的表现：早上起床舌头像裹了层毛毯，大便黏马桶冲不干净，小肚子鼓胀得像揣了个水球，最要命的是这种湿气还会拖垮免疫力，特别容易感冒发烧，老祖宗说的"千寒易除，一湿难去"真不是吓唬人的！
5款宝藏祛湿茶配方大公开
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经典五宝茶（懒人必备） 配料：赤小豆30g+薏米20g+茯苓10g+陈皮1片+冰糖少许 秘诀：所有材料热水瓶焖泡就行，特别适合坐办公室的朋友，赤小豆比红豆更祛湿，加点茯苓能增强利水效果，陈皮理气防止胀气。
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熬夜救星茶（肝火旺必收） 配方：菊花5朵+枸杞10粒+决明子5g+金银花3g 实测：连续加班三天后眼睛干涩？喝完这杯第二天就像给肝脏做了SPA，菊花清肝明目，决明子润肠通便，特别适合手机不离手的低头族。
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水肿克星茶（大象腿终结者） 组合：冬瓜皮30g（晒干）+玉米须20g+荷叶半张 注意：这款要煮着喝！冬瓜皮利尿消肿，玉米须号称"龙须"，专门对付下半身水肿，建议下午三点前喝，别问我是怎么知道的~
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痘痘肌专享茶（控油神器） 黄金配比：蒲公英15g+玫瑰花6朵+甘草3片 亲测：上火长的红肿痘痘，连喝三天明显瘪下去，蒲公英清热解毒，玫瑰花调和气血，加片甘草防苦还能养肤，喝完皮肤透亮到反光。
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宫寒姐妹茶（暖胃祛湿版） 改良配方：炒白术10g+生姜3片+红枣5颗（去核） 重点：普通祛湿茶性凉，体寒的朋友可以这么搭，炒白术健脾祛湿不伤胃，生姜暖宫散寒，红枣补气血，经期也能放心喝。
喝出花样的小窍门
- 万能基底公式：任意祛湿茶+3颗乌梅=酸甜好入口
- 冷泡升级版：将药材装纱布袋，冰箱冷藏浸泡过夜，夏天喝超解暑
- 药膳CP组合：喝完茶用剩下的药材煲汤，一料两用不浪费
这些坑千万别踩！ × 天天喝：一周喝3-4次就好，过度利尿反而伤阴 × 空腹喝：最好饭后半小时饮用，肠胃弱的可以配山药饼 × 隔夜茶：药材泡久会变质，当天煮当天喝完 × 所有人通用：孕妇、哺乳期妈妈要问过医生，阳虚体质慎选寒性配方
文末彩蛋： 我朋友坚持喝了两个月五宝茶，原本130斤瘦到115斤，她说意外收获是头发不再一天就油，不过每个人的体质不同，建议大家先从小剂量试起，要是嫌麻烦，可以直接去中药店买现成的祛湿茶包，但记得看成分表避开添加剂哦！
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