最近这天气啊，闷得人像裹了层保鲜膜！不少朋友跟我吐槽舌头腻得像糊了浆糊，脸上油光能炒菜，上厕所还黏马桶......八成是湿热缠上身了！今天咱就把祖传药匣子里的宝贝方子翻出来，教你用几味常见药材赶走体内"桑拿天"。
【先给自己把把脉】 早上起床照镜子时多瞅两眼：舌苔是不是白厚得像霜？手指按小腿会不会凹个坑？大便总粘马桶还冲不干净？要是中了两条以上，恭喜你喜提"湿气VIP套餐"，这时候别急着吃网红祛湿茶,咱们得对症下药！
【千年古方今活用】 我奶奶辈传下来的方子就五味药：金银花5克当先锋杀菌消炎，茯苓10克负责健脾利水，赤小豆15克专治水肿，再加上荷叶3克刮油去腻，最后用甘草2克调和诸药，这配比可是经过几十代人验证的黄金比例，就像做红烧肉放八角桂皮,少一味都不正宗。
【厨房就是制药坊】 抓药别去景区特产店挨宰，普通药店称半副药也就十来块钱，回家找砂锅小火慢熬，冷水下药煮开后转文火咕嘟20分钟，倒出来的汤色金黄透亮，比奶茶店的柠檬茶看着清爽，头煎二煎混着喝，一天的量刚好，嫌麻烦的懒人可以直接用保温杯泡茶喝,不过药效会打折扣。
【喝汤也有大学问】 这药汤讲究"三不喝"：早晨空腹不喝怕伤胃，晚上临睡不喝防起夜，经期孕期不喝免寒凉，最好午饭后半小时温服，这时候阳气最足，药力借着肠胃运化直捣黄龙，刚开始喝可能会尿频，这是好事——说明下水道终于通畅了！
【食疗加持效果翻倍】 光喝药汤还不够，饮食上要跟湿气"划清界限"，冰镇饮料、奶油蛋糕这些寒凉甜腻的食物暂时戒掉，改吃冬瓜海带汤、绿豆百合粥这类天然祛湿餐，特别推荐个"三豆饮"：黑豆补肾、红豆养心、绿豆清热，各抓一把煮烂喝汤,坚持两周整个人都松快了。
【妙招识别真湿气】 有人分不清自己是湿热还是寒湿？教您个土方法：早上起床用手焐热肚脐眼，要是觉得烫手就是有积热；要是发凉则是寒湿重，湿热体质的人喝完药汤会微微出汗，而寒湿体质可能先拉肚子再改善,这都是正常排病反应。
【生活细节藏药方】 别以为喝药就行，配合这几个小习惯效果加倍：阴雨天别穿没烘干的内衣，洗完澡头发要吹透，夏天再热也别直接睡地板，每天踮脚尖走路五分钟，就像给下肢装了个隐形水泵,帮着把积水往外排。
这方子在我家传了三代，当年爷爷挑担卖凉茶用的就是这个底子，现在年轻人总说亚健康，其实都是体内环境出了问题，与其买各种保健品交智商税，不如花三块钱抓副中药煮着喝，记住要连喝三天停一天，给身体留点缓冲期，毕竟祛湿就像疏通河道，急不得也堵不得
