老张最近总感觉身体沉重,像裹了层湿毛巾，早上起床嗓子眼发黏，小腿肚按下去还有凹陷，去看中医才知道，这是典型的湿热缠身，医生开的药方里有几味草药特别显眼，说是能"把体内的湿热像拖地似的清理干净"，今天咱们就来聊聊这些藏在街边药店、菜市场的祛湿英雄。
茯苓：厨房里的除湿机 在广东阿婆的汤锅里，总能看到几块乳白色的茯苓，这不起眼的块状物可是健脾利湿的高手，就像天然的抽湿机，湿气重的人舌头边缘总有齿痕，喝两周茯苓粥，你会发现晨起的浮肿消了，上厕所也痛快多了，最妙的是它性平味甘，煮粥炖肉都能放，连小朋友都不排斥。
赤小豆：会跳舞的祛湿豆 别小看这种细长的小红豆，它和普通的红小豆可不一样，老中医教我个诀窍：拿热水泡泡，壳没破的就是好赤小豆，每天抓一把煮水当茶喝，看着褐色的豆子在沸水里翻腾，就像在给身体做清洁spa，坚持喝上一个月，你会发现原本爱出油的头发清爽了，痘痘也少来找麻烦。
薏苡仁：自带空调的杂粮 超市里成包卖的薏米，其实是药食同源的宝贝，记得要炒过再吃，生薏米性寒容易伤胃，我同事小王天天用保温杯泡炒薏米水，半个月后大肚腩明显变小，这白色小颗粒就像给脾胃装了台空调，特别适合久坐办公室的上班族，不过孕妇要绕道走，它有滑胎的风险。
荷叶：池塘里的减肥伞 夏天经过荷花池，顺手摘片荷叶真是聪明举动，晒干的荷叶泡茶，苦中带清甜，喝着特别解腻，我们小区王奶奶每到端午就收一大摞荷叶，晒干了给街坊们分，她说这叶子能刮油，饭前喝杯荷叶茶，火锅烧烤随便造，确实管用，我亲测一个月轻了五斤，连便秘都好了。
白扁豆：脾虚人的保护神 这种月牙形的豆子是脾虚湿重的救星，我表姐产后体虚，老中医让她每天嚼几粒炒扁豆，开始她嫌淡而无味，后来发现搭配猪肝汤特别鲜，三个月下来，脸色从蜡黄变得红润，连奶水都足了，记住一定要炒透，生扁豆含有毒素，千万别打生汁喝。
玉米须：被扔掉的黄金 下次啃玉米别浪费须须毛，这可是利尿消肿的好东西，我爷爷用它煮水喝了二十年，九十岁的人腿脚利索得很，新鲜玉米须收集起来晒干，每次抓一大把煮水，看着金黄的水慢慢变深，喝着有股谷物的清香，坚持喝能改善尿频，对前列腺特别好。
冬瓜皮：废物利用的智慧 以前削冬瓜总嫌弃绿皮硬，现在知道宝贝在身边，把冬瓜皮晒干存起来，暑天煮水喝特别败火，我们楼下早点铺的老板，每天用冬瓜皮水招待客人，他说这比冰镇饮料解渴，还不伤肠胃，确实，喝完整个人像被凉风吹过，燥热感立马减轻。
苍术：衣柜里的芳香卫士 去中药房别光盯着贵价参茸，角落里的苍术才是祛湿王者，它带着特有的香气，放在衣柜里比樟脑丸更健康，去年梅雨季我试了下，把苍术用纱布包着挂在衣橱，衣服居然没发霉，用来泡脚更是绝配，加点生姜一起煮，泡完脚底板发热，全身毛孔都在呼吸。
砂仁：厨房里的暖宝宝 这小小的黑褐果球是岭南人家的秘密武器，炖肉时放几颗，香味立刻提升，更重要的是它能温中化湿，特别适合吃完冷饮肚子胀的人，我闺蜜胃寒不敢喝凉茶，就用砂仁煮红糖水，既能驱寒又不伤正气，痛经都缓解了不少。
木棉花：树上的祛湿花 南方街头常有卖木棉花的阿姨，五块钱买一把够喝一星期，这红艳艳的花晒干后煮水，喝着有股植物的清甜，清明时节最见效，我试过连续喝两周，关节酸痛明显好转，不过花粉过敏的人要谨慎，最好先少量试试。
使用这些宝贝也有讲究,得像搭配交响乐团，比如湿热重就选茯苓+赤小豆，脾虚水肿用薏米+冬瓜皮，煮汤时别超过40分钟，不然有效成分都挥发了，最重要的是坚持，三天打鱼两天晒网可不行。
最后说句实在话,这些偏方再好，遇上严重不适还是要找大夫，把它们当成日常保健，就像给身体做保养，日积月累才能看出效果，毕竟老祖宗传了几千年的东西，总不会害人
