前阵子闺蜜跟我吐槽说她生理期总带血块，脸色暗黄像"黄脸婆"，我突然想起奶奶常念叨的"女人要多吃桃仁"，这才发现原来这个皱巴巴的坚果竟是中药界的隐藏高手,今天就带大家重新认识下这个既能入药又能当零食的神奇果实。
【一、藏在《本草纲目》里的美容密码】 去年整理老家药箱时翻出奶奶的中药笔记，发黄的纸页上密密麻麻写着："桃仁活血润燥，主瘀血，利大肠......"当时还觉得晦涩，直到研究现代营养学才惊觉：每100克桃仁含12毫克维生素E，是核桃的3倍！这不就是天然的"口服护肤品"吗？难怪古代贵妃喝的桃花茶里总要加几粒桃仁。
现在办公室姐妹间流行"下午茶养生局"，我会用保温杯泡桃仁枸杞水，看着深褐色的桃仁在热水中舒展成小船形状，飘着淡淡的木质香，喝上两周发现手脚冰凉的老毛病居然改善了，不过要提醒下，体质偏热的姐妹别贪杯，每天5-8颗刚刚好。
【二、厨房里的中药百搭王】 上周去菜市场买桃仁，老板娘神秘兮兮说："姑娘你真识货，这是今年新收的山桃仁，炖汤放几粒比人参还补！"回家试了次桃仁当归鸡汤，砂锅里翻滚的琥珀色汤汁带着淡淡苦香，喝完整个人从脚底暖到头顶，后来查资料才知道，桃仁含有的特殊油脂能溶解血管里的"垃圾"，难怪老中医总说它是"血管清道夫"。
最近迷上了自制桃仁酱抹面包，把烤过的桃仁捣碎混着蜂蜜，居然吃出了高级榛果巧克力的感觉，不过要注意，桃仁表皮含微量苦杏仁苷，建议用温水泡半小时再料理,既能去掉涩味又更安全。
【三、药店柜台的避坑指南】 上个月陪老妈抓药差点被骗，有些不良商家会把扁桃仁冒充山桃仁卖，记住正宗桃仁的特征：个头小如米粒，表面有细密皱纹，掰开后里面是浅黄色油芯，闻起来有轻微苦涩又带果香,要是闻到刺鼻化学味赶紧放下换家店。
保存也有讲究，我发现用玻璃罐装桃仁容易受潮变味，现在改用牛皮纸袋装着放冰箱冷藏室，随用随取特别方便，要是发现桃仁出现哈喇味，千万别心疼,直接扔掉才是对自己负责。
【四、这些情况千万要停用】 邻居王阿姨听说桃仁通便效果好，结果连着吃了半个月导致腹泻脱水，其实再好的东西也要对症，孕妇、腹泻者、血小板低的人群都要远离桃仁，我自己有次感冒咳嗽吃了桃仁粥，结果咳得更厉害,查资料才明白它的活血作用会加重咽喉充血。
最惊险的是同事小李，她把桃仁粉掺在酸奶里空腹喝，结果胃疼得送急诊，现在我们都懂了，桃仁虽好但每天不超过15克，最好饭后半小时吃,还要多喝水帮助代谢。
写到这里突然想起奶奶说的"药食同源"，桃仁就像个性格鲜明的老朋友，用对了是宝，用错了可能适得其反，建议大家先从小剂量开始尝试，观察身体反应再调整，毕竟咱们追求的是细水长流的健康，不是猛药速效的冒险啊！你们有没有用过桃仁养生的好方法
