最近总感觉心里像烧着一团火？明明没发生什么事，却莫名焦躁不安？这种时候与其拼命喝冰水降温，不如试试老祖宗留下的智慧——中药材调理，今天就给大家盘点几味专治心烦的中药，都是药食同源的安全之选。
菊花：清肝泻火的"灭火器" 说起去火，很多人第一反应就是菊花茶，但你知道吗？不同品种的菊花功效大有讲究，杭白菊偏甘润，适合长期用眼过度导致的虚火；黄山贡菊清热力更强，对付熬夜后的实火最见效，建议抓一把菊花（约10克）加冰糖炖银耳，每周喝三次，既能降火又不伤胃，不过要注意，体质虚寒的人最好搭配枸杞中和寒性。
百合：安神解郁的"温柔刀" 老话说"百合花开夜合昼开"，这种特性让它成了调理心神的高手，新鲜百合蒸熟后拌蜂蜜，早晚吃两勺，对更年期潮热烦躁特别管用，干品更适合煮粥，配小米红枣熬成糊，睡前温服效果最佳，但要注意，鲜百合含有微量秋水仙碱，必须彻底煮熟才能吃。
酸枣仁：失眠心烦的"守夜人" 晚上翻来覆去睡不着？这可能是心烦引发的肝血不足，酸枣仁被誉为"东方褪黑素"，炒熟后捣碎泡茶，下午三点后喝最能引火归元，有个小窍门：把酸枣仁装进纱布袋当汽车挂件，淡淡的草药香能舒缓路怒症，比香水健康多了。
麦冬：滋阴润燥的"补水剂" 总感觉喉咙干痒想咳嗽？这是肺阴不足发出的警报，用麦冬5克、胖大海2颗泡水，像喝茶一样慢慢啜饮，这个搭配特别适合教师、主播等用嗓过度人群，记得麦冬要选表面泛黄的旧货，新采收的反而容易上火。
浮小麦：止汗安神的"隐形卫士" 心烦伴随盗汗的朋友注意了，药房角落里的浮小麦其实是治病良方，取30克浮小麦煮水代茶，连续喝一周就能改善虚烦多汗，现在有些面包店会添加浮小麦粉，既增加膳食纤维又能暗中调理体质，可谓一举两得。
日常调理小诀窍：
- 按揉穴位：心烦时按压少府穴（握拳时小指指尖位置），每次3分钟
- 呼吸法：用4秒吸气、7秒屏息、8秒呼气的节奏调整呼吸
- 色彩疗法：在办公桌摆盆绿色植物，青色入肝能平抑肝阳
需要提醒的是,中药调理讲究循序渐进，如果是持续两周以上的严重烦躁，或者伴随体重骤降、心悸等症状，一定要及时就医，把这些药材当作咖啡伴侣交替饮用，既能享受养生乐趣，又能给快节奏的生活踩下刹车，毕竟，心静自然凉才是最根本的"祛烦良方
