最近气温骤降，很多姐妹跟我吐槽说"穿再多都手脚冰凉"，其实这八成是阳气不足在作祟，作为研究中医养生多年的博主，今天给大家整理了5种特别适合冬天温补的中药材，坚持调理能让身体暖洋洋的,快来看看吧！
黄芪——补气界的性价比之王 这个长得皱巴巴的药材可是个宝！它最擅长补肺脾气虚，像那种爬楼梯都气喘、说话多了就累的体质最适合，记得去年我妈总说乏力，我每天给她煮黄芪水喝，半个月后明显精神多了，不过要提醒大家，感冒发烧的时候千万别碰,不然容易上火。
肉桂——厨房里的暖宝宝 平时炖肉放的桂皮其实就是肉桂的亲戚，但药用得选真正的肉桂，它特别擅长温暖下焦，对宫寒痛经的姐妹特别友好，我同事小王每次经期腹痛，用肉桂粉泡红糖水喝，效果比暖宝宝还好，但阴虚火旺的人要少吃,免得半夜口渴舌燥。
红参——熬夜党的急救包 经常加班到凌晨的朋友，建议家里常备点红参片，它能大补元气，缓解心慌气短，之前我连续加班三天，感觉心脏突突跳，喝了两天红参茶就好多了，不过这东西劲儿比较猛，最好早上吃,晚上吃容易睡不着。
干姜——老胃病的守护神 胃寒的朋友应该都懂那种不敢吃凉饭的痛苦，干姜就是专门暖胃的，煮粥时放两片，喝完整个肚子都舒服，我奶奶以前总胃疼，现在每天含姜片，三年都没再犯过，但别直接啃太多,容易辣喉咙。
附子——关节怕冷克星 很多中老年朋友一到冬天就膝盖冷痛，这时候附子就能派上用场，它走窜力强，能直达关节深处驱寒，不过这个药有点猛，一定要找专业大夫开方子,自己别乱试。
日常搭配小技巧：
- 早晨用黄芪+红枣煮水，补气又养颜
- 肉桂粉撒在热牛奶里，暖胃助眠
- 泡脚时加艾叶+生姜，驱寒效果翻倍
- 炖鸡汤放党参+当归，全家都能喝
最后划重点：这些药材虽好，但要根据体质选择，怕冷严重、容易腹泻的是真阳虚；如果只是手脚凉但爱长痘，可能是假寒体质，建议先找中医把脉确认，别自己乱补，这个冬天，愿每个姐妹都能暖暖和
