"哎呦，这膝盖又开始酸了！""脖子僵得像铁板似的..."相信很多朋友都听过家人类似的抱怨，特别是上了年纪的父母，或是长期坐办公室的上班族，遇到阴雨天就像身体装了"晴雨表"，酸痛感准时报到，其实咱们老祖宗早就摸清了风湿骨痛的门道，今天就带大家认识几味专治风湿的中药高手，学会这几招，再也不怕"风娘娘"找上门！
风湿到底是咋回事？ 咱们平时总说"老寒腿""月子病"，其实都是风湿在作怪，中医讲的风湿可不是简单的"吹风受凉"，而是风、寒、湿三种邪气组团搞事情，就像梅雨季节墙壁上凝的水珠，人体内的湿气重了，气血运行就不顺畅，关节肌肉得不到滋养，自然又僵又痛，那些说"年轻人不会得风湿"的说法可别信，现在多少白领对着电脑久坐，颈椎腰椎早早就亮红灯了。
五味中药界的"祛湿达人"
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威灵仙——关节缝里的清洁工 这味药的名字就透着霸气，它最擅长钻到关节缝隙里清理陈年湿气，记得邻居王阿姨常年膝盖肿痛，老中医给她开了威灵仙煮水熏洗，配合热敷，半个月就能正常上下楼梯了，不过这药性有点猛，胃不好的朋友要慎用。
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羌活——游走全身的巡逻兵 如果说威灵仙是定点清除，羌活就是全身扫描仪，它能带着药效走遍全身经络，特别适合那种浑身串着疼的风湿，我们办公室小刘去年肩周炎发作，用羌活搭配桂枝煎汤擦洗，现在还能单手扛摄像机呢。
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独活——下半身的守护神 这名字取得实在，专管腰腿以下的风湿问题，很多中医院开的祛湿泡脚包里都有它，配上木瓜、牛膝效果更佳，我妈坚持每周泡三次，现在晨练时爬坡都比我们利索。
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秦艽——风湿界的退烧药 有些风湿患者会发烧发热，这时候就需要秦艽出场降温，它既能祛湿又能清热，像极了给关节敷上清凉贴，不过这味药偏寒，手脚冰凉的朋友要少用。
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桑寄生——补肾强筋的幕后英雄 这可是个双面手，一边补肝肾一边祛风湿，特别适合中老年人腰膝酸软的情况，我爸以前总说"走路像踩棉花"，喝了两个月桑寄生炖鸡汤，现在天天催我去爬山。
家有这几种自制妙方
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老妈辈的药酒秘方 记得姥姥泡的药酒吗？透明玻璃罐里泡着黑褐色的药材，每天喝一小盅，经典配方是：当归50g+川芎30g+桂枝20g+冰糖适量，50度白酒浸泡两周，注意睡前喝效果更好，但千万别贪杯哦！
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办公室必备的养生茶 别以为祛风湿一定要苦哈哈的汤药，这几样泡水喝照样有效：炒薏米15g+茯苓10g+陈皮5g，开水焖泡当茶饮，特别适合长期久坐的上班族，还能顺便祛祛湿气痘。
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奶奶的艾叶热敷法 最简单的驱寒偏方：艾叶200g+粗盐500g，装布袋微波炉加热后敷疼痛处，我妈每次用完都说"比电热毯还舒服"，尤其适合姨妈期腰酸的小姐妹们。
避开这些坑才能见效快
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别盲目进补：有人听说鹿茸好就猛吃，结果上火流鼻血，风湿调理要循序渐进，建议先看舌苔辨体质。
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忌口很重要：冰镇饮料、生冷海鲜、油腻火锅都要少吃，我同事痛风发作还敢撸串，结果疼得去医院打吊针。
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运动有讲究：游泳、八段锦这种温和运动最合适，学隔壁大叔每天暴走两万步，膝关节磨损得更厉害。
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季节养护关键期：三伏天做艾灸、三九天泡药浴，这种"以热攻寒"的时机千万别错过，去年我趁三伏贴敷，现在空调房里呆久也不犯颈肩痛了。
最后提醒大家,中药调理就像煲汤，需要文火慢炖，如果疼痛难忍千万别硬扛，该看医生时要及时去，记住这几个口诀："晴天晒背补阳气，雨天保暖护关节，饮食清淡少油腻，适当运动活气血"，收藏好今天说的这些干货，下次家人再喊"骨头缝里冒凉气"，你就知道该怎么应对
