最近天气忽冷忽热,很多小伙伴留言说自己"一半身子冷，一半身子热"，明明手脚冰凉却冒痘长疮，这种寒热夹杂的情况，中医调理最讲究"散寒不助热，清热不留瘀"，今天咱们就来聊聊那些既能驱寒又能清热的中药组合，全是老祖宗传下来的智慧结晶！
散寒派"三剑客"：把寒气赶出身体
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生姜——厨房里的祛寒高手 别看生姜家家灶头都有，它可是中医眼里的"散寒小能手"，受凉感冒煮碗姜糖水，女生痛经喝杯姜枣茶，都是民间验方，生姜的特别之处在于它能温胃止呕，对吃坏肚子引起的恶心特别管用，不过要记住，烂姜可不能吃，变质的姜会产生有害物质。
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紫苏——专治空调病的"还魂草" 现在人夏天贪凉，整天待在空调房容易"冻"出毛病，这时候就得请出紫苏叶了！用它煮水泡脚能驱寒发汗，煮鱼时放几片还能解腥气，最妙的是它能化解"寒包火"，就是那种外面着凉里面上火的情况，特别适合现代人体质。
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桂枝——关节冷痛的救星 年纪大点的朋友都知道，冬天膝盖疼多半是寒气钻筋了，桂枝就像个暖宝宝，能带着热气往骨头缝里钻，不过这味药有点霸道，阴虚火旺的人要慎用，可以用桂枝泡酒擦关节，比贴膏药还管用。
清热家族"四大金刚"：给身体降降温
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金银花——消炎祛痘万能选手 脸上冒痘别急着挤，抓一把金银花泡茶喝，这花儿不仅能清肺热，对咽喉肿痛、口腔溃疡都有效，记得要选带点青色的花苞，全开的效果差些，配上冰糖菊花，简直就是熬夜党的续命水。
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蒲公英——乳腺炎的克星 春天挖野菜时别忘了采点蒲公英，晒干后对付乳腺增生特别好，它走肝经，能消痈肿，乳房胀痛时用鲜草捣碎外敷，配合内服效果翻倍，不过体质虚寒的人要少吃，可能会拉肚子。
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板蓝根——防疫明星也有脾气 新冠那几年大家对板蓝根很熟悉了，其实它最适合预防温病，但很多人不知道，它性寒伤胃，不能长期喝，正确用法是感觉喉咙痒、眼睛红的时候赶紧喝两天，把邪气扼杀在萌芽状态。
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芦根——被遗忘的养阴高手 芦苇根在水边长大，天生带着清凉属性，它能清热生津，特别适合发烧后口干舌燥的情况，新鲜的芦根可以直接嚼着吃，汁水甜甜的，比含片还润喉，熬汤时加几段，能让其他药材的寒性变温和。
寒热同调的黄金搭档
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石膏配薄荷——头痛发热的经典组合 外感风热头疼时，石膏能清里热，薄荷疏散表邪，两者搭配就像给大脑做冰敷，但要注意石膏必须先煎半小时，不然药效出不来，喝完药千万别吃葱蒜，会影响疗效。
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黄芩搭干姜——肠胃寒热错杂的救星 有些人吃完火锅就拉肚子，这就是典型的上热下寒，黄芩清胃火，干姜暖肠道，两个"冤家"凑一起反而能平衡阴阳，药店有现成的黄芩干姜丸，胃不舒服时含两粒特别管用。
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知母遇上肉桂——失眠烦躁的调和剂 心烦睡不着多是心火旺肾水寒，知母滋阴降火，肉桂引火归元，用这两味泡脚特别安神，泡完脚心会微微发热，整个人松快不少，但孕妇不能用肉桂，切记！
日常调理小妙招
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寒热交替喝法：早上喝生姜红枣茶暖脾胃，下午泡金银花甘草茶清肺热，这样全天都能保持体内平衡，特别适合春秋换季时用。
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穴位按摩辅助法：觉得胸闷时按按膻中穴（两乳之间），这里是气机枢纽；怕冷就揉足三里（膝盖下三寸），这是强壮要穴，配合喝点陈皮竹茹水，化痰湿效果加倍。
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食疗金三角：山药补脾，薏米祛湿，芡实固肾，这三样打成糊当早餐，既能防着凉又能去虚火，比吃保健品靠谱多了。
最后提醒大家,中药讲究辨证施治，同样的症状不同人用药可能完全不一样，比如同样是嗓子疼，有人需要清热解毒，有人反而要温阳散寒，建议先用中成药试三天，没改善赶紧找大夫把脉，平时注意别熬夜、少喝冷饮，这才是治
