"哎呦喂！嘴里又烂了个洞！"这大概是每个被口腔溃疡折磨过的朋友都懂的痛，别急着吃维生素B2了，今天咱们就来聊聊老祖宗留下的调理妙招，作为一个被复发性口腔溃疡困扰了五年的资深患者，我试过西药喷雾、补充微量元素，最后还是靠着中医慢慢养好了体质，现在就把压箱底的调理心得分享给大家！
先搞懂你的溃疡为啥总来找你 中医看口腔溃疡可不只是"上火"这么简单，我问过三个老中医，发现主要分这三种情况：
- 心火旺型（溃疡在舌尖）：这类人舌头红得像小辣椒，晚上躺在床上翻来覆去睡不着，心里像揣着小火苗，有个程序员朋友就是这样，每次熬夜赶项目必烂嘴。
- 脾胃湿热型（溃疡在牙龈附近）：这类人舌苔厚腻像豆腐渣，大便黏马桶，特别爱吃重口味，我邻居开烧烤店的老板就是典型，满嘴溃疡还停不下喝酒吃肉。
- 阴虚火旺型（溃疡发白难愈合）：这类人手脚心烫得像小火炉，白天犯困晚上精神，很多坐办公室的白领姐姐都是这样。
五招调理大法亲测有效 【第一招】喝对中药茶 心火旺的可以试试"三叶茶"：淡竹叶3g+荷叶2g+桑叶2g，像泡茶一样焖10分钟，刚开始喝会觉得苦，习惯后反而上瘾，我坚持喝了两个月，舌尖溃疡明显少发，注意别买硫磺熏过的叶子，选那种带着自然清香的。
脾胃湿热的推荐"双花陈皮饮"：金银花5朵+茉莉花5朵+陈皮丝3g，煮水代茶饮，我同事王姐以前每月必烂两次嘴，喝了这个三个月，现在偶尔吃点火锅也不怕了，记得陈皮要选新会的老陈皮，超市那种染色的千万别买。
【第二招】外敷秘方 说个祖传的小窍门：用吴茱萸打粉调醋敷脚心，去年春节前烂嘴半个月，我妈给我弄了这个，当晚敷上第二天就不疼了，具体做法是：中药店买3块钱吴茱萸，捣碎后加米醋调成糊，睡前敷在涌泉穴，纱布固定睡一晚，连用三天，特别适合那种深大的溃疡。
【第三招】食补比吃药强 脾虚的要多吃山药小米粥，我加了红枣枸杞每天当早餐，坚持一个月发现排便顺畅多了，心火旺的可以吃苦瓜酿肉，把新鲜苦瓜切段去瓤，填上猪肉馅蒸熟，每周吃两三次，不过体寒的姐妹要少吃，可以搭配姜枣茶。
【第四招】按揉这三个穴位 合谷穴（手背虎口处）、内庭穴（脚二趾三趾间）、劳宫穴（掌心握拳中指处），每天看电视时轮流按揉，每个穴位3分钟，特别是饭后按内庭穴，消食降火超管用，我闺女口腔溃疡不肯喝药，我就给她捏脊加按穴位，居然也好了。
【第五招】忌口才是硬道理 辣的、炸的、烤的暂时戒掉，连芒果榴莲这些热带水果也要少吃，我血泪教训：有次贪嘴吃了半包辣条，当天下午就又长两个溃疡，建议备点独立包装的甘草杏，嘴馋时嚼两颗，既能清火又解馋。
不同人群调理重点 上班族：电脑前放杯麦冬石斛茶，每工作一小时含颗乌梅，久坐伤阴，要多起身活动。 主妇们：做饭时加点莲子心，炖汤放点西洋参，拖地时听着音乐，心情好溃疡少。 学生党：考试前别乱吃补品，喝点菊花决明子茶，保持作息规律比啥都强。
避坑指南 ×别乱吃清热药：有人一溃疡就喝黄连水，结果越喝越虚，要看舌苔，舌红苔黄才能吃。 ×慎用西瓜霜：寒凉型的喷剂对阴虚火旺者不合适，可能会更严重。 ×经期要停中药：补血为主，等干净后再继续调理。
我现在养成了随身带小镜子的习惯,早晚检查口腔，坚持半年后，从每月必发变成一年偶尔一次，最近半年更是完全没复发，中医调理就像煲汤，急不得，但养到位了整个人都会清爽很多，建议大家找个靠谱的中医师辨证施治，毕竟每个人的体质
